Studio de Pilates Natalia Leão

Pratique pilates 👏👏👏

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Você conhece o método de Pilates.
O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

Ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).

O Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonif**ar os músculos sem exageros. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.

A técnica prioriza o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular f**a sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva. Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, com o auxílio de acessórios, ou em equipamentos, como o “Reformer”, o “Cadillac” e a “Chair”.



QUAIS OS BENEFÍCIOS DO PILATES?

• Alongar, tonif**ar e definir a musculatura sem exageros;
• Melhorar a postura;
• Tonif**ar a musculatura profunda do abdômen;
• Trabalhar a percepção do corpo e da mente;
• Prevenir e recuperar lesões;
• Reduzir o “stress” e aliviar as tensões;
• Deixar sua coluna mais forte e flexível;
• Melhorar a área de movimento das articulações;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Aumentar a coordenação e o equilíbrio;
• Corrigir sobrecargas e alinhar os músculos;
• Melhorar a mobilidade e a agilidade;
• Complementar o seu treino esportivo;
• Melhorar o visual de seu corpo e a sua auto-estima.

Fonte: revista de Pilates

Olá galera , estamos em novo endereço e com muitas novidades no Studio acesse nosso site e conheça nosso serviços e planos especiais para o pilates!!!

Pilatesnatalialeao O Studio de Pilates Natália Leão não é uma academia de ginástica, mas é um espaço feito para quem deseja um atendimento exclusivo na hora de cuidar do corpo.

Estamos com promoções para pacote de mensalistas para fazer pilates tanto mensal, trimestral e semestral. Venha fazer uma aula gratuita. Estamos do lado do metro carrão .Entre em contato conosco
996931544 esse número tb tem wats.

Studio de Pilates Natalia Leão Studio de Pilates é um espaço desenvolvido para a saúde e o bem estar.Possui um ambiente agradáv

Estamos com promoções para mensalistas, venha fazer sua aula experimental gratuita, agenda seu horário e mais informações no número 996931544.

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Dia de sábado também tem aula!!!! Borá lá Fazer Pilates cuidar do corpo...😊

Vamos praticar pilates pessoal

Benefícios:

- Aumenta a flexibilidade
- Melhora a coordenação motora
- Melhora a capacidade respiratória e cardiovascular
- Fortalece o abdome
- Desenvolve concentração
- Alivia stress , dores crônicas e as tensões musculares
- Melhora a postura e corrige o alinhamento postural
- Tonif**a e define a musculatura