CrossFit Analia Franco

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😟 CROSSFIT NÃO É SAUDÁVEL

🤔 Se você busca uma atividade física, um esporte APENAS para ter um corpo mais saudável, talvez o seu lugar não seja aqui no box.

🗣️ Um corpo saudável ou estético envolve vários pontos: alimentação, água, suplementação, sono hormônios ajustados e funcionando. São relativamente poucos ajustes a serem feitos para que esses objetivos sejam atingidos.

👉🏻 Entretanto, os ganhos que o nosso esporte proporciona vão MUITO além.

💛 Os amigos que você faz, o sentimento de superação, a risada durante o treino, a torcida dos colegas. 🫶🏻 Tudo isso cria um ambiente que faz bem para você, física, mental e emocionalmente.

😎 Se é essa atividade que você busca, estamos aqui pra te ajudar neste caminho.

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Todos os dias conversamos com pessoas que têm vergonha de começar a fazer Crossfit por vergonha do próprio corpo... Mas sabe de uma coisa?!

👉 A SAÚDE é o que realmente importa! Por isso, cuidar dela é um dever. 💪 Aos poucos, com a prática regular de atividade física, o corpo vai melhorando e os preconceitos vão sendo superados.

O seu corpo é seu tempo. Cuide dele!

Fale com a gente, agende uma aula experimental e descubra todo o potencial que o seu corpo tem a oferecer.

📱 Resgate 7 dias grátis (link na bio)

🧠💡 Existe uma 'proteína mágica' no nosso cérebro capaz de melhorar a capacidade cognitiva e ainda protegê-lo do declínio cognitivo relacionado ao envelhecimento.

👉🏻 Essa mesma proteína tem impacto positivo no sono, aumentando a estabilidade de sono profundo.

😳😳😳 O MAIS CHOCANTE NESTE ESTUDO FOI QUE...

🔥 APENAS 6 minutos de exercício intenso promoveu aumento de BDNF (a tal proteína) de 4 a 5 vezes mais do que...
👎🏻 Praticar jejum por 20h
👎🏻 Praticar 90 minutos de exercício leve

Você NÃO PRECISA de horas de exercícios para obter RESULTADOS SIGNIFICATIVOS no seu corpo e GANHOS EM SAÚDE E CONDICIONAMENTO.
😁 O Crossfit é altamente eficaz por isso.
Apenas 60 minutos de mobilidade, aquecimento, técnica e wod que fazem seu corpo trabalhar todos os dias de uma forma diferente.

Agende sua aula experimental.

Fonte: .neuro

Aulão de Halloween 🎃👻

No último final de semana tivemos o treino mais assustador do ano! Já dizia o ditado: 'só que viveu sabe!' 😅😅

E aí, o que vocês acharam? Conta aqui nos comentários ↙️

A bruxa está quse solta 👻🎃🔥

É AMANHÃ!

Aulão, às 10h.
Sua fantasia já está ok? 💪🏼😎

Escreva aqui a primeira coisa que veio na sua cabeça ⬇️😁

S3XT0U! 😎
Deus me livre de fofoca, mas quem é você nesse fim de semana?! 👀😂

🔥 Lembrando que sábado e domingo também são dias de treino.
Te esperamos 💛

🎃 29/10 | 10H. 🎃
SAVE THE DATE 📌

Escolha sua fantasia e venha pra esse treino de arrepiar 👻

Já estamos chegando no fim do ano e como estão as suas metas que você fez no começo dele? 🤔

Não deixe para amanhã, tome a atitude hoje mesmo e inicie no CrossFit!

Agende uma aula experimental e encontre o seu foco aqui na Anália Franco 💪

Burpee, uns dos movimentos mais conhecidos do CrossFit.
Temido pelos scales e pelos RXs 😂
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Esse intenso exercício, que mescla a flexão e o salto, é ótimo para quem busca perder peso. O movimento é feito apenas com a força do próprio corpo e trabalha muitos músculos ao mesmo tempo, tais como os braços, pernas, abdômen e ombros, além de acelerar o metabolismo devido à mudança de posição constante – vertical e horizontal.
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Ele tem uma movimentação simples e, mesmo cansado, você consegue superar e levantar do chão para se jogar novamente, focando na energia explosiva, dando característica contínua para a atividade.

📍 Conta pra gente, você também tem um caso de amor ou de ódio com o BURPEE?! ⤵️

Achou que era , né? Haha
Não existe ou que vão te fazer o corpo que você .

Isso requer treino, e uma boa .

Estamos aqui para te fazer essa da melhor maneira. 👊🏼🖤💛