Personal Trainer
Consultoria de Treino Online
01/04/2021
Saudades de puxar aquele treinão com a energia lá em cima, né minha filha?!
Não vejo a hora de voltarmos às aulas presenciais na nossa casa !! Mas enquanto não podemos, vamos treinar em casa pelo app!! Bora que ta cheio de treinos iradossss lá pra ninguém ficar parado! Baixe o app!! Link na Bio!! 🚀🤟🏻🔥
PLAY‼️
Treino com o BRABO! .
“Bora de metabólico suave?! Bora!”... e foi assim, bemmm tranquilinho! Debaixo de 3 sóis ☀️🔥☀️🔥☀️
Running + Funcional?! Temos! 💥
Pra jogar seu gasto calórico nas alturas! 🔥🤟🏻
PLAY‼️
18/03/2021
Bora treinar? Corre lá no app que ta cheio de treino pra você fazer em casa!! Link na Bio!! PLAY‼️🤟🏻💥
‼️TEM NOVIDADE NO APP!
Ao longo da semana vai pro ar um monte de treinos novos pra ninguém ficar parado nessa nova fase de lockdown!
Se você ainda não baixou, corre na minha bio que o link ta lá! Bora treinar juntos! PLAY‼️
22/02/2021
Metas para semana:
✅Focar no que realmente irá contribuir para o meu crescimento emocional, espiritual e profissional;
✅Enfrentar todas as situações com paciência e coragem;
✅Ser sábio ao tomar decisões que afetem minha vida e a vida dos outros;
✅Ser luz por onde eu passar.
Você já listou as suas metas pra semana?!
👉🏻Saiba reconhecer seus pontos fracos a serem melhorados e seus pontos fortes a serem explorados! Trabalhe duro em busca da sua melhor versão!
✨Uma semana abençoada pra todos nós!✨
👉🏻Você utiliza elástico nos seus treinos?!
Se não usa, experimente! Eu costumo combinar os trabalhos com peso e elástico nos treinos dos meus alunos e também nos meus próprios. Eles trazem uma série de benefícios. Fazem seu treino ser muito mais intenso, eficiente e completo. Se liga em alguns desses benefícios:
✅Pode ser usado pra fazer um treino completo; associado ao treino com pesos; como aquecimento/ativação muscular; e também na prevenção e recuperação de lesões.
✅Quando associado, solicita um número maior de fibras musculares do que apenas com pesos, gerando maior gasto calórico.
✅Exerce tensão constante nos músculos durante todo o movimento, tanto na fase concêntrica quanto na excêntrica.
✅Permite ativar músculos estabilizadores menores.
✅Ajuda na correção postural de movimentos.
✅Tem baixo custo e pouco volume, sendo uma excelente ferramenta pra ter em casa, levar em viagens, etc.
No vídeo, uma parte do treino de costas e bíceps com meu aluno .eliel, que saiu acabado, querendo me matar! 😂😂😂 Valeu Eliel, ta voando nos treinos, parabéns!! 💪🏻
Se você já usa, comenta aqui o que você acha👇🏻 e compartilha com alguém que vai gostar dessa informação!
Não esquece de curtir e salvar o post para ler os benefícios do elástico de novo quando você quiser. ❤️
18/09/2020
Fala galera! Já está disponível no app o Shape Your Upper Body II! Quem ainda não tem o app, baixa lá e bora treinar juntos! 💪🏻 🔥🤘🏻
15/09/2020
E hoje teve treino de mobilidade e estabilidade no sol ☀️ do jeito que eu amo!
11/09/2020
🌊
#012
09/09/2020
Ta chegando novidadeee! 🤩 O 2º programa Shape your Upper Body ta quase pronto! Vamos treinar juntos pelo app Just Run Play !! PLAY‼️
09/09/2020
with
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Não gostamos de fotos de antes e depois, porque pra Just é muito mais que apenas estética! É sobre uma vida saudável, uma rotina, algo que deixe seu dia a dia melhor, e claro a consequência disso tudo, é isso aí da foto: resultado 🤟🏻!!
Mensagem que a nossa coach .personal recebeu da hoje, e resolvemos deixar aqui, pra dar aquela motivada extra em todos nesse momento de retomada! Baixe agora nosso App Just Run Play e vem com a gente 🤟🏻😅!!