SVADHYAYA Ashtanga Yoga

osturas que preparam para as posturas seguintes ou compensam as anteriores. Baseado no Sistema Vinyasa, sincroniza respiração e movimento, construindo uma trajetória energética que proporciona um grande bem estar para o corpo-mente-alma, além de harmonizar as emoções. Por ser uma forma de meditação ativa, a respiração é o que guia a prática do começo ao fim. Praticamos de acordo com a tradição, perseguindo continuamente os princípios que fundamentam a prática: Ujjayi – respiração nasal, profunda, uniforme e sonora, bandhas – feixes musculares e energéticos que se localizam no assoalho pélvico, baixo abdômen e laringe, drishtis – pontos de direcionamento do olhar e às posturas (asanas). Mesmo seguindo uma sequência fixa de posturas, a prática pode se dar de duas maneiras distintas: Estilo Mysore (onde cada aluno segue sua sequência individualmente) ou Prática Conduzida (onde todos juntos seguem as instruções do professor sobre respiração, alinhamento, ações internas, nomes das posturas, etc.) Se praticadas com disciplina e consistência essas posturas alongam, alinham, fortalecem, purificam e conectam o corpo-mente. Colocando cada um em contato com os seus próprios limites e, ao mesmo tempo, com a oportunidade de superação dos mesmos. Criando um caminho de autonomia, descondicionamento, autoconhecimento e liberação. THAI YOGA MASSAGEM ou Nuad Bo´ram (massagem sagrada) é uma técnica de terapia manual tailandesa que teve sua origem na Índia, há aproximadamente 2500 anos e foi desenvolvida por Dr. Shivago, médico pessoal de Buda. Massageando e alongando os grupos musculares passivamente, proporciona relaxamento muscular, liberação de tensões, diminuição da dor, aumento da flexibilidade, melhora da respiração e do sono, liberação de endorfinas e serotoninas, liberação miofascial, gerando bem estar, energia, alegria e autoestima. A acupressura, que segue a linha dos meridianos Sen, estimula as funções orgânicas e circulação da energia vital (prana), equilibrando os centros energéticos (chákras) e harmonizando o corpo/mente. Seguimos os ensinamentos da ITM- International Training Massage School de Chiang Mai, uma das mais bem conceituadas escolas de Thai Yoga Massagem do mundo.