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03/06/2026
‼️!!!FERIADO COM AULÃO DUPLO PRA VCS!!!‼️
E NESSE AULÃO ESPECIAL DE HYROX VAMOS LIBERAR PRA TODOS ALUNOS MATRICULADOS, E COM CHECK-IN PARA ALUNOS GYMPASS!
Dia 04/06 - AULÃO HYROX 08:30 | AULÃO CROSSFIT 10:00H
Dia 05/06 - HORÁRIOS REDUZIDOS:
06:30 | 12:30 | 18:00 e 19:00h.
VEM PRO CONCEIÇÃO!
01/06/2026
Técnicas da Semana no ar! Se liga que essa semana tem Feriado, então
Dia 04/06 - AULÃO
Dia 05/06 - HORÁRIOS REDUZIDOS:
06:30 | 12:30 | 18:00 e 19:00h.
VEM PRO CONCEIÇÃO!
**ch
27/05/2026
ARRASTA PRO LADO E CONFIRA PORQUE VOCÊ TEM QUE VIR PRO WODZÃO DO CONCEIÇÃO!
Um workout longo tem como principal característica o trabalho aeróbio, que é a base da nossa pirâmide de condicionamento físico total.
Nesse tipo de treino, você melhora sua resistência cardiorrespiratória e, consequentemente, isso vai te ajudar em outros tipos de workout.
O treino de amanhã, nosso famoso WODzão, é excelente para isso. Então, não fuja dele, venha ser feliz!
VEM PRO CONCEIÇÃO
24/05/2026
Segunda com S de Sn**ch pra ja começar a semana bem!
Lembrando também que Terças e Quintas 19:30h temos nosso Funcional Run e as Quartas 18:30h nossa Gymnastics Class
Vem Pro Conceição
**ch
22/05/2026
Quer evoluir no HSPU?
Não é só força. É técnica, controle e consistência.
3 dicas para melhorar:
✔ Fortaleça a base
O desenvolvimento começa em ombros, core e tríceps fortes.
✔ Ajuste sua posição
Alinhamento e estabilidade fazem toda diferença na subida.
✔ Treine progressão
Wall walk, pike push-up e negativas constroem confiança e eficiência.
No HSPU, progresso não acontece só tentando mais…
Acontece treinando melhor.
Qual dessas você precisa melhorar mais?
Vem Pro Conceição.
20/05/2026
É impressão nossa… ou toda foto no treino faz o movimento ficar mais leve? 😂
Porque tem gente que tá morrendo no WOD…
mas é só aparecer a câmera que já sai postura, sorriso e pose pronta 📸🔥
Agora fala pra gente:
quem é aquele amigo que não pode ver uma foto que já vira modelo fitness? 👀😂
Marca aqui! ⬇️
Vem Pro Conceição.
17/05/2026
Técnicas da Semana no AR!
Lembrando também que Terças e Quintas 19:30h temos nosso Funcional Run e as Quartas 18:30h nossa Gymnastics Class
VEM PRO CONCEIÇÂO
Na última semana de abril, recebemos um comunicado do TotalPass informando que, a partir de 1º de maio, o repasse para nós seria reduzido em 40%.
Infelizmente, não tivemos espaço para negociação. Tentamos de tudo: sugerimos ajustes, propusemos alternativas, mas nenhuma foi aceita.
Diante disso, tomamos a decisão de não seguir mais com o TotalPass.
Mas calma — durante todo o mês de maio ainda vamos aceitar, mesmo com essa redução. E isso é por um único motivo: respeito a vocês, que treinam com a gente, que fazem parte da nossa comunidade e constroem isso aqui todos os dias.
Queremos que vocês tenham tempo para pensar, se organizar e escolher o melhor caminho.
Seguimos firmes, fazendo a nossa parte, com a mesma entrega de sempre.
Esperamos que vocês entendam o momento e, acima de tudo, continuem com a gente nessa jornada
VEM PRO CONCEIÇÃO
11/05/2026
TÉCNICAS DA SEMANA NO AR... E AI...QUEM VEM PRO CONCEIÇÃO???
Lembrando também que Terças e Quintas 19:30h temos nosso Funcional Run e as Quartas 18:30h nossa Gymnastics Class
10/05/2026
Hoje é dia de celebrar as mulheres mais Fod@s do mundo!
FELIZ DIA DAS MÃES!
♥️ ❤️