Gabriel Santos - Personal Trainer

Quando fazemos o que gostamos, 1 dia sem é uma eternidade. Imagina só ficar 6 meses?
@ LR Extreme

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Paredes de hospitais já ouviram preces mais honestas do que igrejas... Já viram despedidas e beijos mais sinceros que em aeroportos.

É no hospital que você vê um homofóbico ser salvo por um médico gay...
A médica "patricinha" salvando a vida de um mendigo.

Na UTI você vê um judeu cuidando de um ra***ta.

Um paciente policial e outro, presidiário, na mesma enfermaria recebendo ambos os mesmos cuidados... Um paciente rico na fila de transplante hepático pronto para receber o órgão de um doador pobre.

A verdade absoluta das pessoas, na maioria das vezes, só aparece no momento da dor ou da ameaça real da perda definitiva

Esta vida vai passar rápido, não brigue com as pessoas, não critique tanto seu corpo.

Não reclame tanto.
Não perca o sono pelas contas. Não deixe de beijar seus amores. Não se preocupe tanto em deixar a casa impecável.

Bens e patrimônios devem ser conquistados por cada um, não se dedique a acumular herança.

Deixe os cachorros mais por perto. Não fique guardando as taças. Use os talheres novos.

Não economize seu perfume predileto, use-o para passear com você mesmo.

Gaste seu tênis predileto, repita suas roupas prediletas, e daí?

Se não é errado, por que não ser agora?

Por que não ligar agora?

Por que não perdoar agora?

Espera-se muito o Natal, a sexta-feira, o outro ano, quando tiver dinheiro, quando o amor chegar, quando tudo for perfeito…

Olha, não existe o tudo perfeito.

O ser humano não consegue atingir isso porque simplesmente não foi feito para se completar aqui.

Aqui é uma oportunidade de aprendizado.

Pessoal que tá se sentindo solitário no isolamento, tenho uma solução!
Há algum tempo uma gatinha de rua aqui do bairro, resolveu que o quintal aqui de casa era um bom lugar para ela criar os filhotes dela. Já teve duas crias aqui. A gente foi cuidando como podíamos, pelo menos com o básico. A gente já tem dois gatos aqui em casa. Então não dá para cuidar de todos os hóspedes como se deve. Estamos procurando pessoas que queiram adotar essas figurinhas para cuidar deles como tem que ser.
São duas ninhadas, uma com aproximadamente 6 meses e outra com uns 3 meses de vida.
Se tiver interesse de sair da solidão do isolamento me chama. Garanto que um bichinho desses pode te ajudar.

Se não puder adotar, compartilha para ajudar a encontrar alguém que precise de companhia. ✌
@ São Paulo, Brazil

Se possível, leia!!!

É compreensível o empresário querer voltar a trabalhar para honrar suas contas e não ter que demitir seus funcionários? Sim!
É compreensível as pessoas quererem ficar em casa para protegerem seus entes queridos do vírus? Sim!
Entenda, a maioria das empresas que querem voltar a funcionar não tem dinheiro em caixa para manter as portas fechadas e ainda sim pagar seus funcionários, pagar fornecedores, aluguel, impostos, etc. Querem voltar para não falir, para não demitir, para não comprometer a renda das famílias que tiram seu sustento dali. Não são genocidas que querem matar todo mundo colocando lucro acima de tudo.
Entenda também, que a maioria das pessoas que pedem a quarentena não são vagabundos preguiçosos que querem ficar de pernas para o ar em casa. A grande maioria está morrendo de medo, medo de perder pessoas queridas, podem ter um filho que tem uma doença respiratória, podem morar com os pais, avós, enfim.
Não existe uma escolha fácil de nenhum lado. Já me peguei mudando de opinião umas 35 vezes. Você vê reportagens de empresas demitindo centenas de funcionários e pensa, meu Deus temos que voltar a trabalhar. Aí em seguida você vê uma reportagem sobre a Itália e pensa, meu Deus temos que nos trancar até 2021.
Nenhum dos dois cenários agrada: O vírus matando milhares de pessoas ou um cenário econômico devastador, com miséria, desemprego, fome e violência que também irá matar muitas pessoas?
Você está preparado para perder um ente querido? Eu não.
Você está preparado para perder seu sustento ou sua empresa e ficar sem saber como manter sua família? Eu não.
Entendam, não existe resposta fácil! Estão todos morrendo de medo. Se respeitem, respeitem as opiniões de cada um. Respeitem o desespero do empresário e o desespero da pessoa que está em casa tentando proteger sua família. Parem de semear ódio e palavras ásperas, parem de ofender pessoas que vocês nem conhecem, ali pode estar um ser humano do bem, porém com uma opinião diferente da sua! Tentem postar coisas instrutivas, coisas que acalmem.

(Continuação do texto nos comentários.)

⚠️CUIDADO⚠️
Nesta época de quarentena muita gente está descobrindo a importância de praticar exercícios, de manter o corpo ativo. Temos uma campanha massiva de vários colegas demonstrando exercícios para se fazer em casa. Isso é ótimo!
Para pessoas treinadas é uma maneira de não ter grandes perdas por conta desta rotina. Porém, do outro lado, temos aquelas pessoas que nunca praticaram, ou estão há um tempo sem realizar um treino, achando que neste momento irão conseguir atingir grandes resultados. (Achando que vão começar a quarentena como Steve Rogers e terminar como Capitão América!).
Indivíduos treinados conseguem realizar rotinas de treinos diárias, mas temos que lembrar que o excesso tbm é prejudicial. Pessoas praticando treinos duas a três vezes por dia, além de aumentar o risco de queda da imunidade, pode causar alguma lesão.
🚨NÃO ESTOU FALANDO PARA NÃO SE EXERCITAR!🚨
Consulte um PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA. Ele irá lhe auxiliar na sua rotina diária de exercícios, na medida certa e da forma correta!

Não é questão de ser alarmista e muito menos negativista, é uma questão de cuidado. O mundo já passou por outras epidemias, hj as pessoas além de ser maior, pode se deslocar facilmente pelos 4 cantos e transmitir muito mais rápido qualquer vírus. Já temos exemplos do que fazer e o que acontece quando não o fazemos.
Vamos evitar um mal maior!

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Parte 2 continuando...
7. Passaremos por uma fase difícil, caseira, com o menor contato social possível e essa é a melhor forma de proteger nossos idosos e os menos saudáveis. Pois se não cumprirmos o isolamento de forma adequada e a doença se espalhar muito rápido, esses 5% que precisam de UTI se tornarão um número imenso e não teremos hospitais suficientes para trata-los.

8. A maior falha na comunicação é que os jornais, para tentar fazer o brasileiro parar de fazer festa clandestina, lotar as praias e levar o problema à sério, mostrando o tempo todo o número de mortes na Itália (que agiu de forma lenta) e o desabastecimento em Portugal acaba gerando um terrorismo difícil de controlar.

9. Diferente da europa, o Brasil tem uma maior produção e estocagem de alimentos. As associações afirmam que hoje temos capacidade para abastecer o país por no mínimo 2 meses, se o país parar. E ele vai apenas reduzir um pouco. E a estimativa é que se o Brasileiro cooperar, entre Junho e Julho as coisas devem melhorar e a vida vai normalizar gradualmente. Mas a velocidade de reposição dos estoques não é imediata, então se você criar pânico e acabar com a comida do mercado, vai faltar comida para alguém. Essa pessoa sem alimento e estressada ficará com a imunidade mais frágil, aumentando a chance de precisar de hospital, caso se infecte. Então a nossa batalha é para reduzir a velocidade de transmissão. E cuidando da imunidade, é possível que menos pessoas precisem de internação.

10. Caso o número de casos graves ultrapasse o número de vagas em hospitais, vamos precisar contar com nossa imunidade. Então, durma bem, alimente-se bem e busque uma estratégia de exercícios que possa fazer em sua casa, evite bebida alcóolica e tá aí uma boa hora pra tomar vergonha na cara e parar de fumar. Cuide, ajude e informe os mais velhos, doentes e os mais pobres. Não crie pânico, não acabe com as prateleiras, siga as orientações e decretos do ministério da saúde e do governo e faça o maior isolamento que puder. Mantenha a higienização das mãos, não converse perto das pessoas, cumprimente sem tocar, isole-se se tiver qualquer sintoma e vai tudo acabar.

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Parte 2 continuando...
7. Passaremos por uma fase difícil, caseira, com o menor contato social possível e essa é a melhor forma de proteger nossos idosos e os menos saudáveis. Pois se não cumprirmos o isolamento de forma adequada e a doença se espalhar muito rápido, esses 5% que precisam de UTI se tornarão um número imenso e não teremos hospitais suficientes para trata-los.

8. A maior falha na comunicação é que os jornais, para tentar fazer o brasileiro parar de fazer festa clandestina, lotar as praias e levar o problema à sério, mostrando o tempo todo o número de mortes na Itália (que agiu de forma lenta) e o desabastecimento em Portugal acaba gerando um terrorismo difícil de controlar.

9. Diferente da europa, o Brasil tem uma maior produção e estocagem de alimentos. As associações afirmam que hoje temos capacidade para abastecer o país por no mínimo 2 meses, se o país parar. E ele vai apenas reduzir um pouco. E a estimativa é que se o Brasileiro cooperar, entre Junho e Julho as coisas devem melhorar e a vida vai normalizar gradualmente. Mas a velocidade de reposição dos estoques não é imediata, então se você criar pânico e acabar com a comida do mercado, vai faltar comida para alguém. Essa pessoa sem alimento e estressada ficará com a imunidade mais frágil, aumentando a chance de precisar de hospital, caso se infecte. Então a nossa batalha é para reduzir a velocidade de transmissão. E cuidando da imunidade, é possível que menos pessoas precisem de internação.

10. Caso o número de casos graves ultrapasse o número de vagas em hospitais, vamos precisar contar com nossa imunidade. Então, durma bem, alimente-se bem e busque uma estratégia de exercícios que possa fazer em sua casa, evite bebida alcóolica e tá aí uma boa hora pra tomar vergonha na cara e parar de fumar. Cuide, ajude e informe os mais velhos, doentes e os mais pobres. Não crie pânico, não acabe com as prateleiras, siga as orientações e decretos do ministério da saúde e do governo e faça o maior isolamento que puder. Mantenha a higienização das mãos, não converse perto das pessoas, cumprimente sem tocar, isole-se se tiver qualquer sintoma e vai tudo acabar

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Coronavirus parte 1.
O conoravirus é perigoso, mas o pânico é mais.

1. É importante entender o que está acontecendo baseado em dados. Cerca de 80% dos infectados terão sintomas leves de gripe, 15% precisarão de internação e 5% precisarão de UTI e 3% morrerão. As pessoas estão tratando como se fosse o apocalipse e isso agrava o problema.

2. A conduta oficial se você apresentar tosse, dor no peito, nariz escorrendo é manter o isolamento, comendo bem e descansando para se curar em poucos dias e não contaminar outras pessoas.

3. Vá ao hospital apenas se houver dificuldade para respirar. Mesmo que você tenha o coronavirus, se não houver necessidade de internação, a conduta é voltar para se curar em casa. Ainda não existe remédio nem vacina... Mas se for ao hospital sem necessidade, você gastou um kit de testagem e pode ter infectado alguém pelo caminho com imunidade pior que a sua e que pode vir a precisar de hospital.

4. O problema é a velocidade de transmissão, que se ultrapassar a capacidade de internação e UTI, os sistemas de saúde não terão como atender todos os necessitados, aumentando muito a chance de mortes por falta de atendimento. Como já se sabe, o maior risco é em idosos, diabéticos, hipertensos e cardiopatas, renais, transplantados, autoimunes e em tratamento de câncer.

5. Ao fechar escolas, festas, cinemas, teatros e academias ou qualquer tipo de aglomeração, não iremos impedir o vírus de circular, mas conseguiremos reduzir a velocidade com que ele contamina as pessoas mais jovens e impedindo que essas pessoas contaminem grupos de risco. E com isso, dando tempo para que os primeiros internados se curem e abram vagas para novas pessoas possam receber atendimento hospitalar.

6. O Brasil está copiando os modelos que deram mais certo. Mas não estamos explicando os motivos. A estratégia de impedir as aglomerações acima deve permanecer até que o número de infectados comece a cair. Mas o ministério da saúde prevê que isso deva começar a ocorrer em junho ou Julho. Então todos esses prazos devem ser prorrogados e devem surgir outros fechamentos para frear o crescimento do número de infectados. Continua...

Passamos a maior parte de nossas vidas correndo atrás de ter dinheiro, para depois gastarmos todo em busca de saúde!

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