12/03/2020
Numa vida tão corrida, é preciso dar muito valor para momentos únicos. É tão bom ver meus pequenos cheio de vida e alegria. Estejam sempre que possível com seus filhos! 🤩😄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
03/03/2020
E a felicidade desse pequeno aí?!
Gratidão é o que sinto quando vejo uma foto assim. Gratidão por poder lutar, por amor ao que faço, pelos meus pequenos, pela minha família e pela vida.
Ensine seu filho a sorrir! 🤩❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@ Parque Burle Marx
28/02/2020
Momentos dos quais o seu melhor amigo é o livro! Entender a importância da leitura para a vida é essencial. Ler é saúde. Cuide do corpo e também da mente, pois somos um ser único. 📚😃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
“O objeto ao qual dedicamos nosso tempo e focamos nossa energia mental pode de fato se transformar na nossa realidade.”⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
25/02/2020
Água de coco é bebida muito indicada para o verão, pois ela refresca e hidrata! Além de possuir poucas calorias, contém potássio, ferro, magnésio e cálcio. 🥥🌴⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
23/02/2020
Domingão de carnaval! 🤩🤪⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
13/02/2020
Natureza, paz e risos, a combinação perfeita para um passeio no parque. Sorrir é um dos remédios mais eficientes para um saúde plena. 🌳😄
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11/02/2020
Estimular o equilíbrio proporciona muitos benefícios para todas funcionalidades no dia a dia. Exercícios que desenvolvem o core e a harmonização muscular trazem consigo um grande benefício na saúde geral! Equilibre-se! 🧘🏻♂️🤪
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@ Mairinque
08/10/2019
DICA NA ÁREA! 🧐
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Um dos exercícios mais realizados nas academias é o Supino Reto! Diante disso, existem algumas dúvidas!
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Devo descer a barra até o peito? Devo elevar as pernas colocando no banco ou deixando no ângulo de 45?
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1- a amplitude do movimento (descer até o peito) vai de cada estágio de treinamento. Quanto maior a amplitude, melhor o estímulo, porém precisa analisar se existe estrutura para isso.
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2- se o trabalho for realizado com carga forte, o ideal é manter as pernas no chão para buscar uma maior estabilidade. Estabilidade no momento da força é fundamental. 💪🤩
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01/10/2019
PRANCHA NA BOLA! É uma opção interessante pelo estímulo no core causado pelo exercício e pela instabilidade da bola! É importante ressaltar a utilização de bases instáveis para aumentar o estímulo e melhorar o processo de propriocepção, além de atingir uma musculatura mais profunda. 🤩💪
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25/02/2020
23/02/2020
13/02/2020
11/02/2020
08/10/2019
01/10/2019