Treino Com Erick

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06/08/2026

Eis que entramos no momento do ano em que todo mundo quer ter resultado e procurar uma melhor versão de si, seja por qualidade de vida, saúde ou estética.
E é claro que eu tô aqui pra ajudar vc a alcançar aquilo que talvez nem você saiba que é capaz.
Que tal se dar uma chance e fazer parte do time? 😉

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05/08/2026

Que mês hein meus parceiros ??
Julho parece que teve 99 dias 😅

29/04/2026

Semanas com pausas são sempre as minhas favoritas.
Descanso é essencial e tem que ser levado com tanta seriedade quanto seu treino.😴🥱🙏

E você, sabe descansar de verdade? 🤔🍃

09/04/2026

Seu treino não carrega você pro pódio 🏆

O resultado que você procura vai depender de muito mais que dos exercícios que você faz na academia.
Sono, alimentação, estresse, rotina…
tudo isso influencia diretamente na sua evolução. ⬆️

Treinar é importante.
Mas o tempo que você passa na academia com certeza é menor do que o que você passa “vivendo a sua vida”
(E definitivamente deveria ser MESMO!) 😉

03/04/2026

Páscoa é sobre : pausar, partilhar e estar presente.

Hoje a dieta e a performance ficam em segundo plano, e nosso foco se vira para estar perto de quem a gente gosta, celebrar a vida e cuidar do que realmente importa : nosso bem estar ☺️

Aproveitem sem culpa, com equilíbrio e intenção 🤍

Ótimo feriado a todos 🐰

08/03/2026

Cada mulher que se permite ser grande
abre caminho para que outras também brilhem.

E é assim que a sociedade se move:
uma inspirando a próxima.

Um lindo 8 de Março pra vocês.
Porque, na verdade, dia de mulher é todo dia. 💪👑💖

28/02/2026

🎯Iniciar na academia sem definir uma meta é como treinar de forma aleatória: você se esforça, mas não necessariamente evolui.

Quando a gente começa, a gente quer fazer “de tudo um pouco”, mas o segredo real é saber o porque você está ali.
Você começou pra ganhar força? Emagrecer? Ter mais resistência? Cada objetivo necessita de um tipo de treino, volume de carga, intensidade e planejamento.

Quando você define uma meta clara e mensurável você consegue:
• Treinar com critério, não por impulso.
• Acompanhar progresso real, não se perder em expectativas.
• Diminuir a chance de se frustrar e desistir no meio do caminho.

Ter um objetivo claro gera direção e é o que transforma seu esforço em resultado. 🏁😉

23/02/2026

Depois que o corpo aprende, ele precisa executar melhor. 🎯

Desenvolvimento muscular não depende só de carga,
mas de controle, coordenação e tensão bem aplicada.

Quanto melhor o movimento, melhor o estímulo.

É aqui que muita gente treina muito e acaba evoluindo pouco…

No próximo vídeo,eu vou falar sobre o que realmente sustenta a evolução ao longo do tempo 👀

Endereço

São Paulo, SP

Site

https://www.instagram.com/treinocomerick/, https://client.mfitpersonal.com.br/out/signup-link/MzE3OTU2?utm_source=ig&utm

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