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DIA DO PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA

Experiência
não é o que
acontece com você,
mas o que você faz
com o que
lhe aconteceu

TENDÊNCIAS ETÁRIAS

As medidas fisiológicas e relacionadas com o desempenho melhoram rapidamente durante a infância e alcançam uma máxima entre o final da adolescência e os 30 anos de idade. A capacidade funcional declina daí em diante, com a deterioração variando em qualquer idade dependendo das características genéticas e relacionadas com estilo de vida.

Idade e s**o afetam a força e a potência musculares, com a magnitude de cada efeito sendo influenciada pelo grupo muscular estudado e pelo tipo de contração muscular. As tendências gerais na força e na potência musculares de adultos com idades crescentes podem ser assim resumidas:
Homens e mulheres alcançam seus níveis de força mais altos entre os 20 e os 40 anos, período esse no qual a área muscular em corte transversal é maior. Daí em diante, força concêntrica da maioria dos grupos musculares declina lentamente no início e mais rapidamente depois da meia-idade.

🔸 A perda acelerada de força na meia-idade coincide com a perda de peso e com aumento de doenças crônicas, tais como vascular cerebral, diabetes, artrite e doenças coronariana.

🔸A capacidade para a geração de potência declina mais rapidamente que aquela para a força máxima.

🔸Os declínios na força excêntrica começam em uma idade mais avançada e progridem mais lentamente que para a força concêntrica. A perda de força começa em idade mais avançada para mulheres que para os homens.

🔸 A força dos braços para homens e mulheres deteriora-se mais lentamente que a força das pernas.

🔸O ritmo de declínio na potência muscular com o envelhecimento é semelhante entre homens e mulheres.

🔸A perda de força entre os idosos relaciona-se diretamente com a mobilidade limitada e o estado de aptidão, assim como com o potencial para uma maior incidência de acidentes devidos a fraqueza muscular, à fadiga e ao equilíbrio precário.

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A consultoria on-line, tem uma dinâmica que possibilita atingir com excelência qualquer resultado, pois os treinos são estruturados sempre pelo profissional, de acordo com o objetivo do aluno.

Além de sua eficiência, a consultoria possibilita a vantagem do treinamento com dias e horários alternados, sendo compatível sempre com os horários disponíveis do aluno.

Para atingir qualquer resultado, independente de ser longo ou curto prazo, é de extrema importância que haja um planejamento estratégico, direcionamento específicos dos exercícios, e o mais importante, o acompanhamento e supervisão constante do profissional.

A execução de exercícios aleatórios por conta própria, além de não seguir os princípios básicos do treinamento e não trazer os resultados almejados, ainda pode ocasionar algumas lesões.

O mais benéfico da consultoria, é que por ser on-line, ela se torna mais minuciosa. Tanto para o emagrecimento, hipertrofia ou condicionamento físico, o aluno terá todo suporte e acompanhamento através da plataforma que desejar (Whatsapp, e-mail, site e etc).

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Seu trabalho vai preencher
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