Personal Cris Peres

‼FAÇA ISSO PARA TER MAIS RESULTADOS NOS SEUS TREINOS DE PERNOCAS‼

Muito comum ver as pessoas agachando errado, muitas por não terem orientações e ok, até pq quem tem que orientar vocês somos nós neh thurmaaa!

Outra coisa, se você tem dores nos joelhos você SIMMM pode estar comentando algum desses erros!!!

Já salva esse vídeo e me segue para mais dicas!

Agora me conta, o seu agachamento se parece com algum ou faz o movimento certinho?👇🏼👇🏼

‼ NÃO ESPERE OS MESMOS RESULTADOS‼
Se você executa o movimento como a primeira pessoa que parece no vídeo você não terá os mesmos resultados da segunda execução que aparece no vídeo!!

Mas pq Crissss??? pq vc ainda não entendeu que a execução correta vem antes da carga, é a execução, é a estratégia em cada aparelho que vai determinar o seu RESULTADO!!

ENTÃO SE VOCÊ TREINA E NÃO VÊ RESULTADOS, COMENTA AQUI👇🏼
TREINO (que eu vou te mandar uma sequencia poderosa de pernocas)

‼A CADA DIA A BARRIGA CRESCE MAIS?‼

Mulher faltam apenas 3 meses para o verão e para a gente colocar aquele biquininho que a gente ama né ou colocar um vestido ou uma roupa mais justa!

Ainda dá tempo mas você não pode demorar não! Vem fazer um treino personalizado comigo e treine aonde quiser!

👉🏼 treinos individuais
👉🏼 suporte 100% comigo
👉🏼acesso ao meu WhatsApp exclusivo
👉🏼 ajustes e correções de exercícios
👉🏼Puxão de orelha ou elogio toda semana 🤭😂

Me chama pelo link da bio ou coloca aqui BARRIGA, que eu vou te chamar💪🏼😉

‼COMBINAÇÃO PODEROSA PARA ACABAR COM ESSA GORDURINHA DAS SUAS PERNAS E AINDA DESENHAR ELAS‼

Faça essas 3 combinações e voce vai ver quanto suas pernas vão fritar e te trazer maiores resultados!
🔥*DUPLA 1*
Agachamento livre + curtinho ➡ 15reps + 20 a 30 curtinhos

🔥*DUPLA 2*
Afundo + combo de agachamento ➡ 15 reps + 10 a 12 reps

🔥*DUPLA 3*
Agacha abre e fecha + Salto e agacha ➡ 15 reps + exaustão (vai fazer até nao conseguir mais executar certinho ou seja, o musculo vai falar canseiiiiiiii e você vai falhar!)

São essas estrategias que eu uso com as minhas meninas no *METODO SD* e que vão te trazer *RESULTADOS* mais rapidos do que meses de academia!

Quer saber mais, *CLICA NO LINK DA BIO*💪🏼🔥

‼MULHERES QUE JÁ PASSARAM DOS 30 E QUEREM PERDER BARRIGA, E O MELHOR, SEM PRECISAR FICAR HORAS NA ACADEMIA‼

Seja em casa ou em academia o MÉTODO SECA DIÁRIA é para você!!

💪🏼Treinos Personalizados e ajustados de acordo com o seu objetivo
👉🏼 Avaliação de movimento e ajustes
👉🏼 Suporte 100% para te ajudar, vc não vai se sentir sozinha❤
👉🏼 Treinos pelos app, com vídeos explicativos!

Agora quer mudar e quer que eu seja a sua personal, manda aqui MUDAR, vou te chamar!! Bora!!!

Fala pessoal! Bom dia, essa é a verdade 😅 Marca aquele amigo para saber disso.

Fala, pessoal! Acompanhem esse treino super divertido com a Fernanda Morais!

Se não pode sem eles, exercite-se com eles!