Rsales Runners

Sarcopenia é a diminuição da massa muscular e ocorre durante o envelhecimento.
Causa fragilidade, aumentando o risco de quedas, fraturas , incapacidade, dependência e hospitalização recorrente.
Estudos recentes demonstram que durante a pandemia esse processo é acelerado, pois grande parte das pessoas permaneceram inativos.
Mas fique sabendo que a prática regular de exercícios lentifica a perda de massa muscular e os exercícios de resistência são os mais eficazes para a prevenção e recuperação de massa muscular.

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O Treinamento resistido associado ao treinamento aeróbio melhoram a marcha em indivíduos que tem a Doença de Parkinson, isso quer dizer que diminui os riscos de quedas e consequentemente de fraturas. Existem várias estratégias para se treinar uma pessoa com parkinsonismo Você conhece alguém que tem parkinson? Compartilhe ou salve esse post #parkinson #qualidadedevida #doençadeparkinson #parkinsonismo #idoso #envelhecimentoativo #personaltrainersp

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Segundo a organização Mundial de Saúde um terço das mulheres brancas acima de 65 anos são portadoras de osteoporose. A osteoporose acontece devido o desequilíbrio no processo de remodelação óssea, tornando o osso mais frágil. A principal forma de tratamento da osteoporose é a prevenção: deve-se evitar o fumo; álcool e café devem ser consumidos com moderação; a atividade física e ingestão adequada de cálcio são fundamentais; o treinamento proprioceptivo pode colaborar para prevenir quedas e, conseqüentemente, as fraturas. #osteoporose #osteopenia #treinodeforça #treinamentoresistido #treinamentoidoso #idoso #saudedoidoso #idosoativo #bemestar #personaltrainersp #personaltrainer #treinamentoonline #treinoonline #penhaspzonaleste #zonaleste

Lembre-se que o sedentarismo tem relação com aumento do risco de morte e diversos problemas de saúde. Vai continuar nessa? 🤔

Essa frase é de Joseph Addison, poeta e dramaturgo inglês. Um alerta para o futuro que pode ser resolvido hoje. Agora!

Você sabia que a prática de esportes previne doenças crônicas na infância e garante vitalidade na terceira idade? 🤔

Ainda criança ou já idoso, buscamos interagir e criar hábitos para a garantia de qualidade de vida a tod@s. A realização de atividade física, independente da modalidade, evita o aparecimento precoce de doenças crônicas nos jovens, ajuda na concentração e no desenvolvimento escolar.

Já na terceira idade, o fortalecimento dos músculos é essencial para a rotina. Evita as dores e até mesmo a evolução de doenças pré-existentes.

📌 Não tem idade, nem dia e nem hora pra começar, o importante ter a certeza de que estamos indo no caminho certo. Qual o seu esporte favorito?