Estudio Marianna Dib

Pedimos para Stefanie filha da prof fazer o marketing das aulas dela no estúdio…. 😂❤️👀

Aqui os treinos de pilates são personalizados, as aulas são focadas em força muscular! E também mobilidade e alongamentos para complementar!
Cada aluno tem sua aula personalizada para sua necessidade!

Pilates! 🫶🏻 aula prof bombando!

Aulas personalizadas em Small Group e personal

Porque quem tem dores precisa de pilates…

🔹 1. Fortalece a musculatura profunda

O método criado por Joseph Pilates ativa principalmente o core (transverso do abdômen, multífidos, assoalho pélvico).
Esses músculos estabilizam a coluna.
👉 Sem estabilidade = sobrecarga = dor.

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🔹 2. Corrige postura e desalinhamentos

Muitas dores vêm de:
• Encurtamentos
• Compensações
• Má postura crônica

O Pilates reorganiza o corpo, melhora alinhamento e diminui a pressão nas articulações.

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🔹 3. Aumenta mobilidade sem impacto

Diferente de treinos de alto impacto, o Pilates:
• É controlado
• Tem movimentos conscientes
• Trabalha mobilidade + força ao mesmo tempo

Perfeito para quem tem:
• Dor lombar
• Cervicalgia
• Dores no quadril
• Dores no joelho

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🔹 4. Trabalha respiração e sistema nervoso

A respiração no Pilates:
• Diminui tensão muscular
• Reduz estresse
• Ajuda no controle da dor

Dor também é tensão acumulada.

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🔹 5. Previne novas crises

Ele não só melhora a dor atual — ele evita que ela volte.