Prof. Victor Barreto

Você não precisa comer menos só porque está de dieta.

E esse é um dos erros mais comuns de quem quer emagrecer.

Muitas pessoas acreditam que precisam passar fome, cortar tudo o que gostam ou viver comendo pequenas quantidades para alcançar resultados.

➡️ Passe para o lado e entenda.

Você pode trocar 1 pão francês por diversas opções com valor nutricional semelhante e o contrário também é verdadeiro: se você enjoou da tapioca ou de qualquer outra opção do seu plano alimentar, muitas vezes é possível substituí-las por pão sem comprometer seus resultados.

O segredo está em entender as equivalências e aprender a ler os rótulos dos alimentos.

Quando você compreende a composição dos alimentos, sua dieta deixa de ser limitada e passa a ser muito mais flexível e sustentável.

Alimentação saudável não é sobre comer sempre as mesmas coisas, e sim sobre fazer escolhas conscientes.

Quer aprender a montar uma alimentação mais leve, prática e adaptada à sua rotina? Faça parte do meu time!

Nutrição é ciência, não achismo.

Como nutricionista, não posso deixar de te lembrar que a alimentação tem um papel fundamental na sua saúde e na sua qualidade de vida.

O que você come influencia sua disposição, seu sono, seu intestino, seus hormônios, seu desempenho nos treinos e até a forma como você se sente no dia a dia.

Faça parte do meu time e tenha um cardápio personalizado para você!

Bebidas também têm calorias e muitas vezes passam despercebidas.

No final do dia, você está consumindo mais calorias bebendo do que comendo.

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