MOVAH Pilates e Fisioterapia

Conheça quem cuida do seu movimento!

Na Movah, cada profissional foi escolhido pela experiência, qualificação e compromisso em oferecer um atendimento humanizado, seguro e baseado em evidências.

Nossa equipe reúne especialistas dedicados a ajudar você a aliviar a dor, recuperar os movimentos, fortalecer o corpo e conquistar mais qualidade de vida.

Porque aqui, você não é tratado apenas pelo sintoma. Nós buscamos a causa e construímos um plano individualizado para o seu objetivo.

📍Agende sua avaliação e venha conhecer nossa equipe de perto!
📲 (13) 99100-4401

🪑 Você consegue levantar e sentar da cadeira quantas vezes em 1 minuto?

Parece um teste simples, mas ele pode revelar muito sobre sua força muscular, resistência e capacidade funcional.

Ao longo deste carrossel você vai descobrir:
✅ O que esse teste avalia;
✅ Como realizá-lo corretamente;
✅ Os valores de referência para sua idade;
✅ Como interpretar seu resultado.

Esse é um teste utilizado para avaliar a capacidade funcional e pode ajudar a identificar quando é hora de investir mais em força, mobilidade e qualidade de vida.

Agora é sua vez! Comente: Sua idade + número de repetições que conseguiu fazer em 1 minuto.

Se o seu resultado ficou abaixo da média, não se preocupe. Com um programa de exercícios personalizado é possível evoluir com segurança e melhorar sua capacidade funcional.

Na Movah realizamos uma avaliação completa para identificar suas necessidades e desenvolver um plano individualizado, seja para prevenir dores, recuperar movimentos ou ganhar mais independência no dia a dia.

📲 Agende sua avaliação e descubra como está a sua capacidade física.

💾 Salve este post para repetir o teste daqui a alguns meses e acompanhar sua evolução.

📤 Compartilhe com alguém que também precisa fazer esse teste.

🇧🇷⚽ Hoje é dia de torcer pelo Brasil! 💚💛

A energia já tomou conta da Movah, e agora queremos saber de você:

🥅 Qual será o placar de Brasil 🇧🇷 x Japão 🇯🇵?

👇 Deixe seu palpite nos comentários e vamos descobrir quem acerta o resultado!

Vamos juntos apoiar a nossa seleção! 💚💛

🇧🇷

Oportunidade!

Se você é fisioterapeuta, possui CREFITO ativo, experiência em Pilates e busca uma oportunidade para crescer profissionalmente em um ambiente colaborativo e focado na excelência do atendimento, queremos conhecer você!

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Marque aquele(a) fisioterapeuta que pode se interessar por esta oportunidade! 👇

Quem acha que Pilates é só alongamento…
nunca treinou na Movah 😅🔥

Aqui o Pilates vai muito além da flexibilidade.

Trabalhamos força, mobilidade, equilíbrio, consciência corporal e qualidade de vida com acompanhamento especializado.

Cada exercício é pensado para o seu corpo, sua dor e sua evolução.
📍São Vicente – SP
📲 (13) 99100-4401

Muita gente acredita que hérnia de disco significa cirurgia imediata.
E isso nem sempre é verdade

Na maioria dos casos, o tratamento fisioterapêutico especializado pode ajudar a:

✔️ Reduzir a dor e a inflamação
✔️ Melhorar mobilidade e função
✔️ Fortalecer a musculatura de sustentação
✔️ Corrigir padrões de movimento
✔️ Evitar novas crises

Cada paciente precisa ser avaliado de forma individual.
Existem situações em que a cirurgia pode ser necessária, principalmente quando há déficit neurológico, perda de força progressiva ou comprometimento importante da qualidade de vida.

Mas antes de pensar em cirurgia, é fundamental entender se o seu corpo ainda responde bem ao tratamento conservador.

Na MOVAH, nosso foco é tratar a causa da dor e devolver movimento com segurança, ciência e acompanhamento individualizado.

📍 São Vicente – Itararé
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Você sente dor na lombar ao levantar, sentar ou no final do dia? 😣

A dor lombar não aparece “do nada”.
Na maioria das vezes ela está relacionada a:

• tensão muscular
• fraqueza do core
• sedentarismo
• sobrecarga da coluna
• maus hábitos posturais

Por isso, movimentos simples e bem orientados podem ajudar MUITO no alívio da dor e na melhora da mobilidade

Neste carrossel separamos 8 exercícios que podem ser feitos em casa, sem acessórios, utilizando apenas colchão ou cadeira.

⚠️ Faça os movimentos devagar e respeitando seus limites.

✨ Salve esse post para praticar depois
✨ Envie para alguém que vive com dor lombar
Na Movah trabalhamos buscando a causa da dor não apenas o sintoma.

📍Movah Studio de Pilates e Fisioterapia
📲 WhatsApp: (13) 99100-4401