Projeto Gattos

Projeto Gattos

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Grupos de Apoio ao Tratamento da Obesidade Realiza acompanhamentos psicoterápicos em hospitais, domicílios e consultório, individualmente e em grupos. Prof.

O PROJETO GATTOs - GRUPOS DE APOIO AO TRATAMENTO DA OBESIDADE, foi criado a partir da experiência homônima, considerada Inovadora no Manejo da Obesidade nas Redes de Atenção à Saúde, pelo Ministério da Saúde e Organização Pan-Americana da Saúde e desenvolvida ao longo de dez anos no Centro de Diabetes e Endocrinologia do Estado da Bahia. Sua concepção enfatiza a importância do afeto e do amor com

Photos 03/12/2016
Photos 07/11/2016

A ABESO - Associação Brasileira para o estudo da Obesidade revê recomendação nutricional em voga. Veja publicação a seguir

Comer de três em três horas?

Por muito tempo, recomendou-se comer de 3h em 3h. A hipótese para que se dividisse a alimentação em pequenas refeições frequentes seria que desta forma as concentrações de glicose se manteriam constantes durante o dia, possivelmente levando a um melhor controle do apetite. Porém, estudos recentes vêm demonstrando que não existem grandes diferenças em relação ao consumo alimentar, taxa metabólica de repouso, perda de peso, glicemia de jejum, níveis de colesterol, entre outros quando se comparam dietas com 2-3 refeições ao dia ou dietas com 6 refeições ao dia.

Hoje procuramos focar mais na individualidade. Nem todos sentem fome de 3/3h, nem todos conseguem ficar 6h sem se alimentar. É preciso adequar a dieta a cada indivíduo. Respeitar preferências e aversões alimentares, ajustar à rotina (horários, local das refeições), levando em consideração os objetivos (perda, manutenção ou ganho de peso, prevenção e tratamento de doenças como diabetes, hipercolesterolemia e hipertensão arterial, etc.).

Para uma pessoa que sente fome entre as refeições é importante incluir lanches de acordo com as necessidades dela. E para aquela pessoa que sente fome somente nas refeições principais, também é possível adequar as recomendações em três refeições por dia.

Do departamento de Nutrição da Abeso, Renata Bressan (nutricionista).

Referências:

http://advances.nutrition.org/content/5/6/822.long
http://ajcn.nutrition.org/content/91/5/1342.long
https://goo.gl/xbPkHu
http://www.pnas.org/content/111/47/16647.long

17/10/2016

Curar o mundo.... O Projeto Gattos acredita nesta possibilidade para as nossas crianças, como as nossas crianças, para todos nós...

Photos 14/09/2016

Seja bem vindo!

Photos 20/07/2016

20 de Julho - Saúde, amigos!!!!

20/07/2016

Os círculos sociais impactam diretamente todas as áreas das nossas vidas, inclusive a saúde física e isso é de tal forma expressivo que afeta inclusive, a longevidade. Ter laços fortes de amizade aumenta nossa vida em até 10 anos e previne uma série de doenças. Pessoas com mais de 70 anos têm 22% mais chance de chegar aos 80 se mantiverem relações de amizade fortes e ativas, segundo pesquisadores da Universidade de Duke. De acordo com a neurociência, é possível que isso tenha relação com maior liberação de ocitocina no sangue, que por sua vez estimula a produção de interleucina, que interfere de forma decisiva nos processos imunológicos.
No que se refere à obesidade, é interessante notar que ao contrário do que poderíamos imaginar, comer na companhia de amigos favorece a redução da ingesta, assim como o consumo de gorduras e açúcares, desde que não se faça uso de bebidas alcoólicas. É possível que a estimulação do núcleo estriado ventral, que ocorre quando estamos em companhia de amigos e que partcipa do sistema de gratificação do cérebro esteja envolvida neste processo, fazendo com que nos sintamos satisfeitos pela companhia e necessitemos de menor quantidade de alimentos para o mesmo efeito.
Mas é preciso cuidado!
Nicholas Christakis e James Fowler, pesquisadores da Universidade de Massachusetts perceberam que vários dos principais comportamentos humanos se espalham pelas nossas redes como se fossem vírus, tendo os amigos como transmissores. Por exemplo, quando uma pessoa passa a ser portadora de obesidade seus amigos têm 45% mais risco de engordar. Amigos de amigos também podem ser afetados. Uma pessoa tem até 20% mais probabilidade engordar se um amigo do amigo adquirir esta condição e 10% de risco se isso acontecer com o amigo de um amigo de um amigo.
O mais interessante é que a influência da família, é menor do que a dos amigos, no que se refere ao ganho ponderal: o risco do cônjuge de uma pessoa que se torna portadora de obesidade, seguir o mesmo caminho aumenta somente 37%. Ou seja: os amigos têm mais poder sobre as nossas atitudes do que qualquer outra pessoa!. A boa notícia é que a adoção de hábitos saudáveis também é facilitada por uma boa rede de amigos imbuídos do mesmo propósito.

Então? Que tal dar um maravilhoso presente a si e aos amigos, especialmente hoje?

Conte conosco! Saúde!!!!

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