GO CrossFit

O treino da semana já está disponível para vocês! Mas, antes de falar dessa obra de arte, temos um recado especial para a turma que usa o Wellhub, antigo Gympass.

Tivemos uma negociação positiva com a plataforma e liberamos novos horários para vocês voltarem a treinar com a gente. Acesse o link da bio e mande uma mensagem no WhatsApp para conhecer os horários disponíveis.

Agora, sobre a semana: está incrível! Teremos CrossFit, HYROX, treinos intensos, outros nem tanto, mas todos pensados para melhorar o seu condicionamento e deixar você mais forte, saudável e preparado para a vida.

Confira a programação, escolha seus horários e venha treinar. Seu corpo não sabe qual é o dia da semana — mas sabe quando você está cuidando dele. Esperamos você na Go!

🏃 Correr bem.
🏋️ Levantar peso.
💪 Ter força, resistência, potência, equilíbrio e condicionamento.

O CrossFit Games mostra tudo isso no nível mais alto do esporte: atletas capazes de correr quilômetros em ritmos impressionantes e, no mesmo dia, movimentar cargas que ultrapassam os 200 kg.

Mas o que isso tem a ver com você?

Tudo.

Você não precisa — e provavelmente nunca vai precisar — fazer o que um atleta dos Games faz. Eles são a elite mundial do esporte.

Mas os princípios que desenvolvem todo esse condicionamento são os mesmos que usamos todos os dias na Go, adaptados ao seu nível, à sua realidade e aos seus objetivos.

Queremos que você corra melhor.
Que fique mais forte.
Que tenha mais resistência.
Que consiga carregar peso com segurança.
Que tenha disposição para a sua rotina.

E, principalmente, que aos 70, 80 ou 90 anos continue tendo força e condicionamento para viver com independência.

É por isso que acreditamos tanto no CrossFit: porque não queremos preparar você apenas para um exercício específico. Queremos preparar seu corpo para a vida.

Se você ainda acha que “CrossFit não é para mim”, talvez esteja na hora de conhecer de perto antes de tirar essa conclusão.

📍 Agende sua aula experimental na Go.

Mais pessoas. Mais felizes. Por mais tempo. ❤️

Elaborar treinos é uma responsabilidade enorme.

A gente sabe quais movimentos os alunos mais gostam. Sabe o que dá casa cheia. Sabe o que rende vídeo bonito no Instagram. Sabe o que faz todo mundo sair dizendo: “Que treino massa!”

Mas também sabemos o que realmente condiciona. O que desenvolve força. O que melhora capacidade física. O que precisa ser treinado mesmo quando não é o movimento preferido. E, principalmente, sabemos que uma programação mal elaborada pode aumentar desnecessariamente o risco de lesões.

E treino técnico não é sinônimo de treino monótono. Muito pelo contrário.

Temos muito orgulho de dizer que nossa programação está cada vez melhor em todos os sentidos: técnica, desafiadora, variada, divertida e, acima de tudo, pensada para fazer você evoluir.

Mesmo quando isso significa prescrever aquilo que você precisa fazer — e não necessariamente aquilo que você gostaria de fazer naquele dia.

Porque nosso compromisso não é montar o treino que mais “instagrama”. É montar uma programação que faça sentido hoje, na próxima semana, daqui a seis meses e daqui a alguns anos.

E vale uma reflexão:

Fique atento a programações preocupadas demais em agradar, lotar a casa ou gerar engajamento. Quando a prioridade é apenas fazer você querer voltar amanhã, talvez estejam pensando mais no seu dinheiro do que na sua saúde.

Aqui, queremos que você volte amanhã.

Mas queremos, principalmente, que você continue treinando por muitos e muitos anos. ❤️

“Eu sou médica e, mesmo assim, no começo eu fiquei com medo.”

Talvez essa frase da Brenda Gadelha resuma bem o motivo desse bate-papo.

Existe ainda muito receio quando se fala em gravidez e atividade física. E hoje, faltando cerca de 15 dias para a chegada de Lulu, Brenda compartilha um pouco de como foi atravessar toda a gestação sem abrir mão de algo que já fazia parte da vida dela: treinar.

No começo, ela mesma foi estudar mais sobre treinamento durante a gestação. E, conforme o corpo foi mudando, o treino também mudou.

A barriga cresceu, o centro de gravidade mudou, alguns movimentos deixaram de fazer sentido e muitos outros precisaram ser adaptados.

Mas uma coisa permaneceu: ela continuou ativa.

Com acompanhamento da obstetra, respeitando o próprio corpo e contando com a atenção dos nossos coaches para adaptar os treinos em cada fase.

E talvez essa seja uma das mensagens mais importantes desse vídeo: adaptar não significa simplesmente deixar o treino “fofo”. Significa encontrar aquilo que é adequado para aquele momento, para aquela pessoa e para aquela gestação.

Brenda continuou treinando, continuou se desafiando dentro dos seus limites e, principalmente, continuou fazendo algo que faz bem para o corpo e para a cabeça.

Agora a contagem regressiva está acabando. ❤️

Daqui a pouquinho Lulu estará por aqui — e, pelo que ouvimos no final da conversa, já tem coach se oferecendo até para dar aula com ela no colo enquanto a mãe treina. 😂👶

Brenda, obrigado por dividir sua experiência com a gente e por mostrar que existem muitas formas de continuar cuidando de si durante a gestação.

Estamos ansiosos para conhecer Lulu. ❤️

Cada gestação é única. A prática de atividade física durante a gravidez deve ser individualizada e realizada de acordo com as orientações dos profissionais de saúde que acompanham a gestante.

Hoje é um dia muito especial e marcante na história da Go. ❤️

Nossa aluna tassiaaboboreira concluiu sua 6ª e última sessão de quimioterapia. Durante esse período tão desafiador, sempre respeitando as orientações médicas e os limites do seu corpo, ela seguiu treinando com muita constância — foram mais de 50 check-ins nos últimos três meses.

Tassia, parabéns por concluir essa etapa! Obrigado por compartilhar sua força conosco e por ser uma grande inspiração para todos nós. Você realmente não tem tempo ruim: está sempre com a energia lá em cima e com esse jeito tão especial de encarar a vida.

Também queremos parabenizar o nosso grande Gil Andrade , professor que, com cuidado, atenção e sensibilidade, ajudou a construir um ambiente seguro e acolhedor para que Tassia pudesse continuar fazendo algo que lhe faz tão bem.

Hoje, toda a família Go comemora essa vitória com você.

Seguimos juntos, Tassia! ❤️💪

Treino da Semana na área!!!

Teremos dias para trabalhar técnica, potência e força com cargas elevadas, momentos para acelerar em treinos intensos, um Low Intensity para construir uma base aeróbica sólida e desafios que vão exigir estratégia, constância e controle do ritmo.

Em alguns treinos, o desafio será manter a barra nas mãos. Em outros, controlar a ansiedade para não largar forte demais. E também teremos espaço para evoluir na técnica, reviver movimentos que estavam sumidos e entender que os dias de baixa intensidade também geram grandes resultados.

Agora é simples: não escolha treino, venha todos os dias. Cada treino foi planejado para desenvolver uma capacidade diferente e, juntos, eles formam uma semana que vai deixar você mais forte, mais condicionada(o)e mais preparada(o) para qualquer desafio.

📲 Ficou com alguma dúvida sobre os treinos, horários ou quer conhecer nossas modalidades? Entre em contato pelos nossos canais de atendimento. Nossa equipe terá o maior prazer em ajudar!

WhatsApp: (71) 99654-2108

A Go tá mudando 👀
Mas primeiro, vamos por partes! Anota aí as novas modalidades e se liga que e ganharam novos horários na grade ✅
Ah.. e nosso segue com os horários normais!

❤️