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14/09/2026

Segunda é dia de entender melhor o que você está consumindo. 💚

No Segunda da Nutri, vamos falar sobre bebida proteica e descobrir se ela é realmente uma boa escolha para a sua rotina.

Será que ter proteína na composição é suficiente? 👀 Vem entender o que observar antes de colocar esse produto no carrinho!

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12/09/2026

Antes da intensidade, vem a técnica. 💪🏾

No Prime, o método SOS trabalha Segurança, Objetivo e Sensação para que cada treino tenha propósito e, principalmente, seja feito de forma segura.

Porque copiar o treino do blogueiro ou do colega não significa que ele funciona para você.

🎙️ Confira esse corte do Prime Cast Salvador e assista ao episódio completo no YouTube, com acesso pelos links nos destaques.

11/09/2026

Cuidar de si também é uma forma de cuidar da própria rotina. 💪✨

Consuelo encontrou na Prime um espaço para treinar com acompanhamento, atenção e segurança. Com a constância, percebeu mudanças que vão além do físico: mais disposição, mobilidade, bem-estar e qualidade de vida para o dia a dia.

Quando o treino passa a fazer parte da rotina, os resultados também aparecem na forma como você vive. ❤️

💬 Quer começar a cuidar mais de você? Comente “EU QUERO” e saiba mais. Ou cadastre-se no link da bio e venha conhecer a Prime.

10/09/2026

Você sabe quais são os 3 principais erros que podem comprometer a execução do Leg 45? 👀🦵🏽

Posicionamento dos pés, amplitude inadequada e falta de controle durante o movimento são alguns pontos que merecem atenção para treinar com mais segurança e eficiência. 💪🏽

Esse foi o tema da nossa ! 🔥

💬 Comente “EU QUERO” e venha aprender mais sobre execução e técnica para potencializar seus treinos na PRIME.

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09/09/2026

Taina começou aos 16 anos como estagiária da WELL UP São Caetano. Apesar de ser muito tímida no início, o desejo de trabalhar, aprender e crescer sempre falou mais alto.

O que veio depois foi uma trajetória de desafios, aprendizado e transformação. Da recepção à direção, ela construiu seu caminho com disciplina, método e conhecimento.

Hoje, como Diretora Comercial da Rede WELL UP e da Prime Academia, ela ajuda outras pessoas a crescerem através de tudo que aprendeu.

Porque, no fim, é sobre isso: acreditar em si, aproveitar as oportunidades e fazer a própria história. ❤️

08/09/2026

Seu corpo não esquece tudo o que você conquistou. 💪🏽

No de hoje, você vai entender como a memória muscular pode facilitar a retomada dos treinos e ajudar na recuperação da força e da massa muscular.

Mas atenção: voltar mais rápido não significa voltar de qualquer jeito. Respeitar o seu momento e retomar aos poucos também faz parte do processo.

▶️ Dê o play e entenda como voltar aos treinos com mais segurança.
Quer voltar a treinar? Comente “EU QUERO” e venha conhecer a Prime Academia. Ou cadastre-se pelo link da bio.

07/09/2026

Segunda é dia de aprender a interpretar rótulos. 🧀💚

No Segunda da Nutri, você vai descobrir por que a lista de ingredientes pode dizer muito sobre o queijo que você está comprando.

Nem sempre a praticidade é sinônimo de uma composição mais simples. Saber ler o rótulo é um passo importante para fazer escolhas mais conscientes.

💬 Quer aprender a escolher melhor os alimentos para a sua rotina? Comente “EU QUERO” e saiba como ter acompanhamento nutricional na PRIME.

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05/09/2026

⏰ “Não tenho tempo para treinar” é uma das principais objeções de quem quer começar. Mas, muitas vezes, tempo também é uma questão de prioridade.

Quando o treino entra de verdade na rotina, a gente percebe os impactos positivos não só no corpo, mas também na disposição e na forma como encaramos o dia. 💙

E ter um acompanhamento próximo pode fazer toda a diferença para encaixar o treino na rotina e manter a motivação. 💪🏽

🎙️ O episódio 2 do Prime Cast está disponível completo no YouTube, no canal Prime Cast Salvador. O link está nos destaques! ▶️

FERIADO TAMBÉM É DIA DE TREINO! 💪🔥No dia 07 de setembro, feriado da Independência do Brasil, a PRIME estará funcionando ...
04/09/2026

FERIADO TAMBÉM É DIA DE TREINO! 💪🔥

No dia 07 de setembro, feriado da Independência do Brasil, a PRIME estará funcionando em horário especial.

Programe seu treino, aproveite o feriado e venha manter o foco nos seus objetivos com a gente! ❤️🇧🇷

Confira no card o horário de funcionamento e organize sua rotina.

03/09/2026

Dois erros simples podem comprometer a execução do agachamento no Smith. 👀💪

A posição dos pés, o alinhamento do corpo e a forma como o movimento é realizado fazem diferença para aproveitar melhor o exercício e evitar compensações. 🧠🏋🏽‍♀️

Por isso, entender a técnica é tão importante quanto a carga utilizada. ⚡
Esse foi o tema da nossa ! 🔥
💬 Comente “EU QUERO” e venha aprender mais sobre execução e técnica para potencializar seus treinos na PRIME.
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