Vitalité

Você já ouviu que correr ou nadar ajuda a controlar a ansiedade?
Parece que não é bem assim!
A maior revisão sistemática com metanálise sobre exercício físico e ansiedade mostrou que diferentes modalidades podem apresentar resultados distintos conforme o objetivo clínico.
📌 Para pessoas COM TRANSTORNOS de ansiedade, o exercício resistido apresentou os melhores resultados, seguido pelas práticas mente-corpo.
📌 Para reduzir SINTOMAS de ansiedade, mesmo em pessoas sem um diagnóstico formal, os exercícios mente-corpo demonstraram o melhor desempenho.
📌 Os exercícios aeróbicos também são eficazes e trazem benefícios importantes para a saúde física e mental, embora, nessa análise, tenham apresentado uma magnitude de efeito menor quando comparados às modalidades acima.
O tipo de exercício tem relação com o desfecho e deve ser prescrito de acordo com a avaliação!

Você sabia que alterações na ressonância magnética podem estar presentes mesmo em quem nunca sentiu dor nas costas?
Uma revisão sistemática de Brinjikji et al. (2015) analisou 33 estudos, reunindo exames de aproximadamente 3.110 pessoas sem dor, e encontrou resultados surpreendentes:
• Degeneração do disco aos 50 anos: 80%
• Disco abaulado aos 50 anos: 60%
• Perda de sinal ("disco preto") aos 60 anos: 86% • Protusão discal (em qualquer idade): 1 em cada 3 pessoas

✅️ Os exames de imagem são uma ferramenta que  devem ser solicitados em casos específicos  e interpretados junto com a história do paciente, o exame físico e os sintomas apresentados.
Por isso, antes de associar sua dor ao que apareceu no laudo, procure uma avaliação criteriosa. Conte com a gente nesse processo!

Talvez uma das ações mais importantes em relação à escoliose seja INFORMAÇÃO. Diagnóstico precoce muda o curso do tratamento, previne cirurgia, melhora qualidade de vida. Os sinais clássicos podem ser percebidos quando os conhecemos! Abaixo listamos sinais mais comuns! Converse com suas crianças e adolescentes, compartilhe com grupos de escola e comunidades infanto-juvenis!

✅️ A cintura pode parecer desigual (uma mais cavada do que a outra)

✅️Os ombros ou os quadris se mostram assimétricos (um mais alto do que o outro)

✅️ Um lado da caixa torácica ou uma perna pode parecer menor que a outra (a calça parece mais curta em um dos lados).

✅️ O corpo se inclina mais para um lado.