Nosso objetivo é alcançar o seu! Ativus é um novo conceito de atividades físicas que veio ao mercado com a missão de cuidar do seu maior patrimônio: Seu corpo!
07/07/2020
Se ligue!
O jogo começou, agora você tem a oportunidade de marcar seu gol, ajudar a nossa equipe a ser campeã e levar o prêmio de 5 mil reais.
Basta:
1. Entrar no Instagram do
2. Entrar no story
3. Clicar no botão Select Futsal
4. Depois, compartilhe muito.
Esse prêmio, vai nos ajudar bastante, já que não contamos com patrocinadores.
Contamos com você e, já agradecemos, por toda ajuda!
Sempre Avante 👊🏽😉
💙🖤💙🖤💙
Você sabe o que é o Core?
Core é uma palavra que vem do inglês e significa centro, núcleo. No caso do treinamento, são os músculos mais profundos da região abdominal, lombar e pélvica que têm como objetivo manter a estabilidade da região.
Muitas vezes, sentimos dores na região lombar ou no quadril e associamos a um problema ósseo, quando na verdade é a falta de fortalecimento do Core.
Qualquer dúvida, procure um profissional habilitado para ajudá-lo!
Não pare, não!
👊🏽😉
Treino de Corrida Intervalada (Sprints/Tiros)
Mais um treino de Tiro, dessa vez, com paraquedas.
No último post, falei sobre mexer nas variáveis e, resolvi fazer, nesse treino, colocando uma "carga", aumentando a intensidade do exercício 🥵
Vale salientar, que esse exercício deve ser feito no seu máximo, se não, o paraquedas não sobe.
Sendo assim, com a intensidade lá em cima, em virtude da carga e velocidade, diminuí volume pela metade, em relação ao último treino.
Foram 8x 30m, divididos em duas partes, com 4x cada e, intervalo ativo de 30" + 30" passivo (parado), além de, 3' entre as partes.
Ainda estou abaixo do ideal, mas a evolução é diária.
Não pare, não! 👊🏽😉
Treino de Corrida Intervalada (Sprints/Tiros)
Mais um treino de Tiro, dessa vez, com paraquedas.
No último post, falei sobre mexer nas variáveis e, resolvi fazer, nesse treino, colocando uma "carga", aumentando a intensidade do exercício 🥵
Vale salientar, que esse exercício deve ser feito no seu máximo, se não, o paraquedas não sobe.
Sendo assim, com a intensidade lá em cima, em virtude da carga e velocidade, diminuí volume pela metade, em relação ao último treino.
Foram 8x 30m, divididos em duas partes, com 4x cada e, intervalo ativo de 30" + 30" passivo (parado), além de, 3' entre as partes.
Ainda estou abaixo do ideal, mas a evolução é diária.
Não pare, não!
👊🏽😉
Dia 6 de abril é considerado o dia mundial da Atividade Física.
A ideia é relembrar a importância de movimentar-se e sair do sedentarismo.
Já treinou hoje?
"O sofá é um péssimo vício, vai te acomodar"
02/04/2020
Você quer treinar, mas tem medo de fazer algum exercício errado?
Tem dificuldade em treinar sozinho?
Estamos aqui para ajudá-lo!
Através do Treino Monitorado, você pode fazer seus exercícios, sob a supervisão de um professor.
O TM pode ser individual ou em grupo com até 5 pessoas.
Quer saber mais?
Chama no direct!
@ Salvador, Bahia, Brasil - SSA
20/03/2020
Em março, completamos 1 ano de e vamos presentear você com uma novidade.
Em parceria com o , estaremos abrindo mais uma unidade da nossa Academia. O CT está localizado, no bairro de Pernambués, a dois minutos da estação de metrô do Detran e conta com estrutura de vestiários, espaço para eventos, estacionamento e um excelente campo de treino.
Teremos turmas para meninas a partir de 7 anos, terças e quintas, no turno vespertino com treinos físicos, técnicos, táticos e específicos para goleiras.
As vagas são limitadas!
Não perca tempo!
Inscrições abertas!
Venha fazer parte da família azul!
💙🖤💙
03/11/2019
Novembro azul, azul novembro.
21/01/2019
Só gratidão à Deus, por nos permitir chegar até aqui, e aos nossos alunos/clientes por acreditarem em nosso trabalho.
Aqui não para!
31/12/2018
Só temos que agradecer a Deus, por mais um ano maravilhoso.
Gratidão também aos que passaram por aqui e, aos que se mantiveram com foco do início ao fim dessa jornada, pois sabemos que não é fácil.
Tivemos um belo 2018 e, chegamos ao final com a certeza que, o 2019 será melhor ainda.
Feliz Ano Novo🥂
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