Dez semanas para 10 Km

Objetivo dessa página é relatar a preparação e desafios para uma prova de 10 km.

Resultados impressionantes podem ser atingidos em um período razoavelmente curto de preparação. Aqui você vai poder acompanhar uma rotina de 10 semanas que antecedem a prova e todos os desafios e dicas que podem ajudar durante a preparação para qualquer desafio esportivo que você escolher. Com foco e muita força de vontade você pode atingir resultados impressionantes em um curto espaço de tempo.