Espaço Yoga e Terapia

Terceira RODA de 2026. Refletindo sobre o arquétipo da Grande Mãe e a Mãe Real.
Gratidão pelas lindas presenças e partilhas.

Mais um encontro pleno de afeto e crescimento.
Vagas limitadas.

Praticando yoga e Meditação há muitos anos, as sete horas da manhã ! Para o dia começar feliz...

Aconteceu a segunda RODA de Mulheres de 2026. Um espaço para mover o corpo liberando tensões com movimentos gentis, leitura e reflexão sobre um conto russo muito inspirador. Partilha, oráculo, música e um lanche para concluir uma deliciosa manhã de sábado. Gratidão.

A PRECE DO YOGIN

SENHOR, ESTOU AQUI para adorar-te em todas as imagens; nos santos de todas as religiões; em catedrais, sinagogas, capelas, mosteiros, mesquitas, terreiros; em ladainhas, terços, mantras, pujas, missas, rituais e ofícios; em todos os altares; nas florestas, nas praias, nas ruas, nas casas, nas estradas, nos corações, em sorrisos e lágrimas, em todos, em tudo…

Vem ajudar-me, dando pureza, infinito, eternidade e universalidade a meu amor.

Eis-me aqui Senhor Jesus, Senhor, Buda, Maitreya, Senhor Krishna, Sai Baba, Maria de Nazaré, Ramakrishna, Babá-U-Lláh, Inayt Khan, Sankara, Ramanuja, Ramana, Santa Teresa…

Eis-me aqui todos os Avataras, Rishis, Siddhas, Gurus, Mahatmas, Hierarcas, Santos conhecidos e desconhecidos.

Quero aprender o Amor que liberta.

Aqui estou, Senhor Supremo, para que me ajudes a vencer a frustradora ignorância; a afastar ilusões, enganos e encantos; a afastar-me dos opostos obsedantes, a retirar a venda de meus olhos…

Já não me satisfaz o vulgar conhecer intelectual.

Quero agora vivenciar a Verdade que liberta.

Eis-me aqui, Senhor, como instrumento impessoal. Querendo apenas servir. Lança mão de mim em teu divino agir.

Quero aprender a empreender o Agir que liberta.

Faz de minha mente, meu Deus, o teu sacrário.

Que Tua Paz a domine. Que Tua Luz a ilumine.

Diviniza, Senhor, minha mente.

Eis-me Senhor.

Tu és eu. Eu sou Tu.

Autor: Professor Hermogenes.

Chegando a segunda RODA de 2026!
Abrindo novas janelas!
Dia 7 de março
9 as 12 horas
Espaço de Yoga e Terapia
Jaguaribe/Piatan

Yoga não f**a só no tapetinho. Parte da turma das vivências de yoga no Capão se uniu para conhecer o Museu do Reconcavo, Museu Wanderley Pinho, porque conhecer a história do nosso povo amplia o olhar e a compreensão.

Momentos de leveza no último sábado de janeiro, para refletirmos com um belo conto indiano no valor de nossas ações e escolhas para determinar nossas vidas. Meditar e rir cabem numa mesma manhã em que movimentos externos e internos se encontram. Primeira RODA de mulheres em 2026!

Trago aqui algumas sugestões para 2026 ser ainda melhor do que 2025:

1- Exercitar a *gratidão* - todos os dias a noite anotar em sua agenda ou caderno 3 motivos pelos quais agradecer. Pode ser a gentileza recebida de alguém, um trânsito fluindo bem, algo belo que você viu, lembrar que seus órgãos funcionam com saúde e você tem vínculos amorosos na vida. Tudo vale o agradecimento.

2- *Exercitar* o corpo e a mente - Caminhadas leves, dançar mesmo só, fazer yoga, musculação, movimentos corporais gentis, nadar...
Ler notícias com espírito crítico, ler poesia, contos, romances, fazer palavras cruzadas... conversar calmamente com quem pensa igual ou diferente de você.

3- *Meditar* para acalmar a mente e o corpo. Existem muitas formas de meditação, a mais simples é sentando com a coluna ereta num local tranquilo e observar a respiração, expirando o dobro do tempo que você leva para inspirar. Observando as pausas entre inalação e exalação. Deixar que os pensamentos passem, sem segui-los ou dar importância a eles.
Ou fazer uma meditação caminhando, se você for muito agitado, contando os passos que dá ou imaginando que a cada passo desabrocha uma flor branca na terra.

4 - Incluir na vida a prática do *Ahimsa*= *não* *violência* : ser gentil com você mesmo, com a natureza e com os outros. Evitar fazer o mal em palavras, pensamentos e ações. Corrigir seus próprios erros sem afundar na culpa, e relevar faltas alheias porém sem f**ar preso a vínculos abusivos.

4- Praticar um pouco do *Minimalismo* , evitando o consumo desenfreado, impulsivo, e a acumulação desnecessária, geralmente de itens inúteis.

5- *Beba* *Água*- Não espere sentir sede. Uma boa hidratação é necessária para a pele, a memória e o bom funcionamento dos intestinos.

6- *Mantenha* *boas* *amizades* : os vínculos afetivos dão sentido á vida, então alimente as amizades, e tenha encontros presenciais, não só virtuais. Um abraço sincero, de perto, vale mais do que um emoji de beijinhos.

7- Procure estar em *contato* *com* a *natureza*. Banhos de mar, de rio, de cachoeira. Cuidar das plantas, dos animais. Caminhar com os pés descalços na grama, ou na areia. Fazer uma trilha adequada às suas condições físicas ou passear num parque.

8- Saber *diferenciar* *espiritualidade* de *religião* . Para ser ético, não é necessário seguir uma religião. Lembrar que cada pessoa é uma Centelha Divina, ja produz respeito pelos demais.

9- Ter um *propósito* que seja de fato signif**ativo para você, que lhe dê motivação para viver. Pode ser apenas fazer uma boa ação, a cada dia.

10- Aceitar que convivemos com *impermanencias* e *polaridades* que fazem parte da dinâmica da vida e do mundo.
Mantenha o *autocuidado*, sabendo que tudo passa.
OM Shanti🕉
Ana
Espaço de yoga e Terapia
🥰🙏🌻

O fantástico Rubem Alves(1933 - 2014) escritor e psicanalista, responde à pergunta: Afinal, a vida é uma causa perdida? Visite o www.50emais.com.br - site feito para você que passou dos 50 anos: Vida Adulta Inteligente #site50emais #50emais #vida #felicidade #alegria #felicidades #rubemalves #morte #viver #causaperdida