Cris Pattias - Treino Personalizado

✨Se você já tentou de tudo — pulou de máquina em máquina, seguiu dicas aleatórias da internet e até suou a camisa sem ver resultado — você não está sozinha!

A verdade é que sem um plano de treino personalizado, você pode estar desperdiçando tempo e energia em exercícios que não funcionam para o seu corpo e para os seus objetivos.

🎯Com a minha consultoria personalizada, você vai treinar de forma inteligente, com exercícios certeiros para acelerar seu metabolismo, queimar gordura e esculpir o corpo que você deseja.

💪 Nada de treinar sem rumo! Vou te mostrar exatamente o que fazer — seja na academia ou em casa — para você conquistar aquele abdômen sequinho e um bu**um firme e empinado.

🔎 Quer parar de perder tempo e finalmente ver resultados?
Me chama no direct agora e descubra como minha consultoria pode transformar seu corpo e sua autoestima!

👉 Vem comigo e comece a mudança HOJE!

Bora fechar a semana com um TREININHO FUNCIONAL?🔥🔥🔥

✅Faça 30 segundos cada exercício

✅Repita 4x a sequência!

✅Intervalo de 20 segundos, sempre que necessário!!!

⚠️Respeite seu limite!!! Na dúvida não faça!!!

BONS TREINOS!!!!💪🔥

✔

💥TENHA UM PROPÓSITO!!!

❤️As coisas passaram a acontecer, a dar certo pra mim, quando tive certeza do que queria…

👉Foi assim pra emagrecer, quando os 69,9kg me entristeciam…

👉Foi assim logo após a gestação, quando pesei 44kg (e precisava voltar ao meu peso normal)

👉Foi assim quando idealizei ter meu próprio espaço…

👉E foi assim quando comprei (compramos)um lugar pra morar e trabalhar!🙏❤️

Se foi fácil? Não foi não!!!

…e por muitas vezes tive que mudar os planos, ter um pouco mais de paciência, optar por outros caminhos… mas nunca mudei a meta, o objetivo!

E VOCÊ? Tem sido fiel as suas metas, sonhos e objetivos???🤔

CHAMA NO DIRECT!!! Quero saber a sua história!🙏❤️😘

💥O momento sempre é o “AGORA”.

Coloque atitude nas suas ações e acredite!!!👊👊👊

Uma ótima noite pra nós!
😴🙏❤️

😘

💥Cuide dos seus pensamentos…

Todos os dias temos a chance de refletir e decidir o que queremos pra nós mesmos.

Ou escolhemos ir à luta, impulsionar nossas metas e objetivos ou optamos por nos vitimizar e arrumamos desculpas para justificar a nossa falta de atitude.

Sim, as respostas vem em forma de atitude.

Uma decisão tomada pode mudar o rumo das coisas… para melhor ou para pior…

Saiba onde quer chegar…

Coloque atitude nas suas ações e escreva a sua própria história!

BONS SONHOS e uma ÓTIMA NOITE!!!🌙 🌟🙏

👉Esta frase faz sentido pra VOCÊ?

💥Pra mim DESISTIR NUNCA FOI UMA OPÇÃO! E mesmo nos momentos difíceis EU tinha certeza de onde queria chegar!!!👊💪🙏

Momentos de reflexões e gratidão também são importantes!!!❤️

Uma ótima sexta pra nós!!!🙏

💥Se você se identificou, bem vindo ao mundo real!😁💁‍♀️

Nem sempre temos a disposição e o foco necessário, alguns dias são difíceis mesmo…

E esses dias também são normais, o que não podemos é desanimar!!!

Muitas são as formas de erguer a cabeça e sacudir a poeira!!!👊👊👊

E EU SEI QUE POSSO TE AJUDAR!!!

💥Comenta aqui, qual é a sua dificuldade no momento, que vou te ajudar!!!😁👏💪

💥PRAZER, EU SOU CRIS PATTIAS, PERSONAL TRAINER a 14 anos e meu início, assim como o de muitos de vocês, não foi fácil…
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⚠️Por muitos momentos pensei em desistir, foi preciso recuperar a autoconfiança e a autoestima para me sentir capaz e acreditar no meu potencial!
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❤️Foi um longo caminho de autoconhecimento, (e ainda estou no processo) e é tão gratificante ver as barreiras sendo vencidas e todos os meus sonhos sendo realizados!!!🙏❤️
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“Um dia eu sonhei ser PERSONAL, um dia eu sonhei colocar em ação as coisas que eu acreditava (acredito), um dia sonhei ter um espaço só meu…”
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Um dia EU idealizei, mentalizei, acreditei e fiz acontecer.. é só foi possível porque tive pessoas do bem ao meu lado!!!🙏
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💥Durante a próxima semana contarei um pouco da minha história, e ela começa no ano de 2000 no Mato Grosso!!!✈️🔥💥
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Ahhh como tenho orgulho dessa minha história!!!🙏❤️😁
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Fique aqui comigo, porque o meu coração está em festa e dividir com você me deixa ainda mais feliz!!!
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🙏


❤️ 🙏
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💥Segunda-feira é sempre uma boa oportunidade de começar de novo, testar novas alternativas e encontrar maneiras de deixar o restante da semana mais leve e agradável.
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>>>Compartilhe com uma amiga que precisa daquela MOTIVAÇÃO para fazer acontecer!!!!👊💪
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Uma ótima semaninha pra nós!!!🙏❤️

💥Sobre um sábado à noite, cheinho de bons momentos!!!💫💚🙏
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Look