24/08/2026
Mobilidade antes do exercício funciona ou não? 👀
Talvez essa nem seja a melhor pergunta.
A pergunta é: com qual objetivo?
Quando faço esses movimentos pela manhã, não estou buscando uma melhora mágica de performance alguns minutos depois.
Estou despertando meu corpo.
Respiro.
Mobilizo.
Equilibro.
Sustento.
Me movimento.
É uma forma de sair do automático e me preparar para responder melhor ao que o dia exigir.
Porque movimento, pra mim, nunca foi apenas sobre exercício.
É sobre desenvolver capacidade.
Isso é Cadência.
E você: como prepara seu corpo para começar o dia? 👇
