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13/02/2022

Apoio ao meu grande amigo .jobert.minhoca

06/11/2021

Pensa o que é felicidade e multiplica por 1000!!!
Ser Campeão Brasileiro Escolar com a ilustre participação da minha filha Alicia fazendo parte do grupo e poder compartilhar a alegria no olhar dessa menina espetacular não tem preço!!!
Um dos melhores momentos da minha vida!!!
Neste momento tão caótico do mundo receber este presente de Deus nos faz pensar que tudo vai dar certo e que podemos superar tudo!!!

03/11/2021

Não tem preço ver o sorriso nestes rostinhos!!!
Sorriso cheio de competência, qualidade e vontade de evoluir sempre!!!!
Parabéns meninas pela partida que fizeram hoje!!!
Vamos em busca de mais uma final juntos!!!

28/10/2021

Hoje partimos para mais um sonho dessas equipe!
Que Deus nos abençoe e nos guie 🙏🏻
VAMOS FÊNIX 💪🏻✈️🙌🏻

28/08/2021

Enfim sexta!
Mas amanhã tem mais. 🔥

25/08/2021

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DICA DA NUTRI DE HOJE! UMA RECEITA MARAVILHOSA E REFRESCANTE!

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・・・
Quem é fã de mousse levanta a mão 🙋🏼‍♀️
É uma opção de doce leve, refrescante e a coisa mais fácil de se fazer!! Ahh MELHOR AINDA, essa receita não vai leite condensado!!
Ingredientes:
*1 pote de iogurte natural (2 ingredientes)
*Suco de 1/2 limão (ou outra fruta que desejar)
*1 pacotinho de gelatina incolor *100ml de água *se necessário 1c sopa de mel ou açúcar demerara (de sua preferência)
Modo de preparo
Primeiro de tudo vamos hidratar a gelatina conforme a embalagem recomenda.
Depois, adicione todos os ingreidentes no liquidif**ador e bata até a textura f**ar homogênea.
Distribua nos recipientes e leve a geladeira por pelo menos 3 horas para firmar!
Sim, é só isso, acreditam?
Rsrs no fim dessa quarentena estaremos todos aprendizes do mestre-cuca 👩🏼‍🍳
Aaaaaah créditos a essa foto maravilhosa da minha amiga que testou e aprovou a receita 😍

19/08/2021

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GALERAAA!!! Se liga nessa orientação da

Você já ouviu alguém falando que não quer consumir a creatina para não se sentir "inchado"? 🤔

Bom, a creatina é um composto de aminoácido que o nosso corpo já produz.
Mas também, conseguimos encontrar fontes de creatina nos alimentos!! Carne, frango e peixe são bons exemplos!! 🍗🥩🍳

Qual o objetivo de suplementar, então? --> A creatina f**a mais biodisponível para o organismo usufruir desse ativo!!!⚠️

Se usado de forma correta (em torno de 0,06g por Kg de peso) NÃO LEVA AO AUMENTO DE GORDURA!
Mas o peso balança PODE alterar sim! Por conta do maior desenvolvimento do músculo!!!
Alinhado com uma boa alimentação, a creatina te garante força e potência nos

treinos! Além de maior volume muscular por aumentar a hidratação do músculo.

Vamos então aos seus benefícios no treino:
➡️melhora de performance nos treinos (tanto resistidos quanto endurance)
➡️otimiza o ganho de massa muscular
➡️acelera a recuperação muscular pós treino
➡️ajuda no aumento de força

O ideal é procurar um profissional habilitado para pode orientar a melhor estratégia de alimentação e suplementação para você!!

E ai? Você já suplementa esse ativo?

18/08/2021

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MUITO ALÉM DA ESTÉTICA! A sua qualidade de vida e independência do futuro começa a ser construída a partir das suas atitudes de hoje!!!

E no que depender do box 77 trabalhamos todos os dias para te acompanhar nesse processo!

16/08/2021

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AGENDE HOJE SUA AULA EXPERIMENTAL GRATUITA!!!

FORÇA, RESISTÊNCIA MUSCULAR, COORDENAÇÃO, EQUILÍBRIO, AGILIDADE, PRECISÃO, POTÊNCIA, FLEXIBILIDADE, VELOCIDADE E RESISTÊNCIA CÁRDIO RESPIRATÓRIA. são inúmeras habilidades que iremos trabalhar nessa metodologia de treinamento!

Modalidade que agregada esportes como Levantamento de Peso, Ginástica Artística e Esportes de Endurance. O resultado da combinação de diferentes exercícios é um condicionamento físico completo - com uma grande redução de gordura corporal e a regularidade em manter uma ótima forma. É completamente adaptável, usamos o mesmo treino para todos os níveis de condicionamento e idades, apenas diferenciando a carga e a intensidade.

̧ão

11/08/2021

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VAMOS APROVEITAR ESSA OPORTUNIDADE com a ?

A bioimpedância é um exame destinado à avaliação da composição corporal, estimando a massa magra, gordura corporal, água corporal total, entre outros dados que proporcionam informações mais precisas sobre o estado nutricional do paciente.

VENHA FAZER PARTE DO NOSSO TIME! 🧡💪🏼

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