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Crossfit MUD

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A Crossfit M.U.D. oferecerá toda estrutura para a prática de Crossfit. No qual envolve resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força etc.

Venha conhecer o Crossfit! Se desafie, seja um fã de você mesmo! O Crossfit é um estilo de vida, é motivação, união e determinação! é MUD!

01/07/2017

Sábado 01 de Julho 2017

Titulo: MUD01062017
Score: Time

Time de 3
Wod For Time
30 Rope Climb
300 Double Unders
75 Clean and Jerk (135/95lb)
150 Burpees

30/06/2017

Sexta-feira 30 de Junho 2017

Titulo: MUD3062017
Score: Time

Wod For time
Cap cap 16'min
4 Rounds
15 Overhead Squat 95/65lb
5 Bar Muscle Ups
15 WallBalls 20/14lb

29/06/2017

Quinta Feira 29 de Junho 2017

Titulo: MUD29062017
Score: Repetição

Wod
Amrap 15'min
21 Push Press
15 Burpees over the bar
9 Hang Power Clean 135/95lb

28/06/2017

Quarta Feira 28 de Junho 2017

Titulo: MUD28062017
score: repetição

Wod
Amrap 12'min
5 Thuster 135/95lb
10 Deadlift
200mts Run (2 Rep)

27/06/2017

Terça Feira 27 de junho de 2017

Titulo: MUD27062017
Score: Time

Wod
For Time
3 Rounds

Cap 12'min
10 Hang Power Sn**ch 95/65lb
15 Row/ Cal
30 Double Unders

26/06/2017

Segunda Feira 26 de Junho 2017

Titulo: MUD26062017
Score: Time

Wod
For Time
Cap 20'min

4 Rounds
7 Handstand Push-up
14 toes to Bar
21 American Kettebell's Swing 28/20kg
28 box Jump

25/06/2017

Segunda Feira 26 de Junho 2017

Titulo: MUD26062017
Score: Time

Wod
For Time
Cap 20'min

4 Rounds
7 Handstand Push-up
14 toes to Bar
21 American Kettebell's Swing 28/20kg
28 box Jump

Terça Feira 27 de junho de 2017

Titulo: MUD27062017
Score: Time

Wod
For Time
3 Rounds

Cap 12'min
10 Hang Power Sn**ch 95/65lb
15 Row/ Cal
30 Double Unders

Quarta Feira 28 de Junho 2017

Titulo: MUD28062017
score: repetição

Wod
Amrap 12'min
5 Thuster 135/95lb
10 Deadlift
200mts Run (2 Rep)

Quinta Feira 29 de Junho 2017

Titulo: MUD29062017
Score: Repetição

Wod
Amrap 15'min
21 Push Press
15 Burpees over the bar
9 Hang Power Clean 135/95lb

Sexta-feira 30 de Junho 2017

Titulo: MUD3062017
Score: Time

Wod For time
Cap cap 16'min
4 Rounds
15 Overhead Squat 95/65lb
5 Bar Muscle Ups
15 WallBalls 20/14lb

Sábado 01 de Julho 2017

Titulo: MUD01062017
Score: Time

Time de 3
Wod For Time
30 Rope Climb
300 Double Unders
75 Clean and Jerk (135/95lb)
150 Burpees

24/06/2017

SABADO, 24 de junho 2017.

Titulo: MUD24062017
Score: time

Times 2
Cap 28' min

For time

50 Cal/ row
150 Double Unders

40 Cal/ row
150 Double Unders

30 Cal/ row
150 Double Unders

20 Cal/ row
150 Double Unders

10 Cal/ row
150 Double Unders

23/06/2017

Sexta-feira, 23 de Junho de 2017.

Titulo: BENCHMARK 23062017
Score: Time

Helen

3 Rounds

Cap 15' min

400mts Run
21 Kettebell's Swing
12 Pull ups

22/06/2017

Quinta-feira, 22 de Junho de 2017.

Titulo: BARBELL'S Club 22062017
No Score

Squat Sn**ch ( cap 20'min)
1x5 Barbell
1x5 50%
3x2 60%
2x2 70%
6x2 80%

Squat Clean and Split Jerk ( cap 20'min)
1x5 Barbell
1x5 50%
3x2 60%
2x2 70%
6x2 80%

Endereço

Avenida Gago Coutinho, 1580
Santo André, SP
09070000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 22:00
Terça-feira	06:00 - 22:00
Quarta-feira	06:00 - 22:00
Quinta-feira	06:00 - 22:00
Sexta-feira	06:00 - 22:00
Sábado	08:00 - 12:00
Domingo	09:00 - 13:00

Telefone

+551143163047

Site

http://www.crossfitmud.com.br/

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