01/10/2026
Está totalmente definida a Etapa 1 do
🗿STONE WOLF🐺 CHALLENGE
➡️ Confira os detalhes de cada prova ⤵️
📌 BLOCO 1: FORÇA E3MOM 12min (4x3min)
- Exatamente como na imagem;
- Score: Soma a carga máxima de cada exercício, e de cada atleta.
📌BLOCO 2: YOU GO, I GO E3MOM 12min (4x3min)
- Exatamente como na imagem;
- Score: Quantidade de burpees em sincronia feita nos quatro rounds;
- OPEN: Caixa média (M), caixa alta (H)
- PRO: Caixa baixa (M), caixa média (H)
- Ao final dos três minutos, repete a sequência (toes to bar, box jump…)
📌 BLOCO 3: RESISTÊNCIA E3MOM (4x3min)
- Enquanto o atleta 1 p**a corda o atleta 2 tem que estar em Hang Hold na barra suspensa, caso não esteja as reps de corda serão invalidas;
- PRO: DB 22,5kg(H) 15kg (M);
- OPEN: DB 15kg (H) 10kg (M);
- Score: Será o tempo em que a dupla terminar as 100reps de goblet squat e dB sn**ch.
- A quantidade goblet squat e dB sn**ch é dividida como a dupla quiser, enquanto um faz o outro tem que descansar;
- Toda vez que virar 3min a dupla tem que voltar pra corda e depois continuar da quantidade que parou;
- Necessariamente deve-se começar pelo goblet squat.
📌Qualquer dúvida é só chamar!!! Estamos a disposição…
