Como chegar Entre em contato com o negócio

CF Brave Be Brave! Centro de Treinamento Funcional
(254)

🐺 TCBRAVE 2026 — EVENTO 02SN**CH 3 Tentativas para atingir a carga máxima DESCRIÇÃO DA PROVAA prova será realizada indiv...
27/09/2026

🐺 TCBRAVE 2026 — EVENTO 02

SN**CH

3 Tentativas para atingir a carga máxima

DESCRIÇÃO DA PROVA

A prova será realizada individualmente, de forma alternada entre as 04 raias.

O Atleta 1 iniciará a prova e terá 1 minuto para realizar sua tentativa de Sn**ch. Ao término desse minuto, o Atleta da raia 2 terá 1 minuto para realizar sua tentativa e assim sucessivamente.

A alternância seguirá dessa forma até que cada atleta complete suas 3 tentativas.

Cada atleta terá, portanto, 3 minutos efetivos de prova, distribuídos em três janelas de 1 minuto.

Após o término das 3 tentativas do Atleta 1, o Atleta 2 realizará suas 3 tentativas consecutivamente, seguindo o mesmo formato.

REGRAS

* Em nenhum momento dois atletas poderão realizar suas tentativas simultaneamente.
* O Atleta 2 iniciará suas tentativas somente após o Atleta 1 concluir suas 3 tentativas.
* Cada atleta terá 3 tentativas, sendo permitida apenas uma tentativa válida por janela de 1 minuto.
* Durante o minuto destinado ao atleta, caso a tentativa seja inválida, o atleta poderá realizar uma nova tentativa, desde que permaneça dentro do tempo da janela.
* Caso, ao término do minuto, a barra já esteja em movimento e o atleta tenha iniciado a execução, será permitido concluir o movimento.
* O atleta que estiver aguardando sua vez poderá auxiliar sua dupla na troca e montagem das cargas.
* O score da dupla será determinado pela soma das duas maiores cargas válidas, sendo considerada a maior carga de cada atleta.
* O aquecimento deverá ser realizado dentro da raia destinada à dupla, antes do início da prova.
* O atleta deverá manter a barra sob controle até que o Judge valide a repetição. A barra só poderá ser solta após a validação do judge.
* A execução do Sn**ch poderá ser realizada em Power Sn**ch ou Squat Sn**ch.

BRIEFING

Eventuais dúvidas, interpretações ou situações não contempladas neste post serão esclarecidas no briefing oficial, que será realizado no dia 16/10.

A organização reserva-se o direito de realizar esclarecimentos adicionais durante o briefing para garantir a correta execução e julgamento da prova.

🐺 TCBRAVE 2026 - EVENTO 01For Time — Time Cap: 11 minutos* 30 Burpees Over the Bar — Synchro* 30 Bar Muscle-Ups* 30 Burp...
21/09/2026

🐺 TCBRAVE 2026 - EVENTO 01

For Time — Time Cap: 11 minutos

* 30 Burpees Over the Bar — Synchro
* 30 Bar Muscle-Ups
* 30 Burpees Over the Bar — Synchro
* Máximo de calorias no Row

DESCRIÇÃO DA PROVA

A dupla deverá completar, obrigatoriamente, a sequência:

30 Burpees Over the Bar — Synchro → 30 Bar Muscle-Ups → 30 Burpees Over the Bar — Synchro

Somente após concluir as três etapas, a dupla poderá iniciar o Row.

A partir desse momento, os atletas deverão acumular o maior número possível de calorias no remo até o término do time cap de 11 minutos.

A dupla poderá definir livremente a estratégia de divisão das repetições e das trocas, respeitando as regras específicas de cada movimento.

REGRAS

* A troca de atleta no Bar Muscle-Up poderá ser realizada a qualquer momento.
* Durante o Bar Muscle-Up, a ponta dos pés não poderá ultrapassar a altura da barra.
* A troca de atleta no Row poderá ser realizada a qualquer momento.
* No Burpee Over the Bar Synchro, o sincronismo será validado quando os dois atletas estiverem com o peito no chão simultaneamente.
* Para ultrapassar a barra durante o Burpee Over the Bar, deverá existir fase aérea, com o atleta saltando para transpor a barra.
* Na categoria Scaled, o Pull-Up não poderá ser realizado utilizando a técnica Butterfly.
* Para a validação do Pull-Up, o queixo deverá ultrapassar claramente a altura da barra.
* O Bar Muscle-Up deverá ser realizado de frente para a raia, e não de frente para a parede.

BRIEFING

Eventuais dúvidas, interpretações ou situações não contempladas neste post serão esclarecidas no briefing oficial, que será realizado no dia 16/10.

A organização reserva-se o direito de realizar esclarecimentos adicionais durante o briefing para garantir a correta execução e julgamento da prova.

📼✨ BACK TO THE 80’s ✨📼No último sábado, o treino ganhou uma dose extra de nostalgia, muito estilo e, claro… muita intens...
14/09/2026

📼✨ BACK TO THE 80’s ✨📼

No último sábado, o treino ganhou uma dose extra de nostalgia, muito estilo e, claro… muita intensidade! 💪🏻🔥

Looks icônicos, músicas que marcaram época, cabelos volumosos e aquela energia que só o CF Brave sabe entregar. 🕺🏻💃🏻

Por algumas horas, voltamos no tempo para reviver uma década inesquecível — mas com a mesma essência que faz parte do box todos os dias:

TREINAR JUNTO É SEMPRE MELHOR. 💙

Mais do que uma aula temática, foi mais um daqueles momentos que ficam na memória. 🐺

Obrigado a todos que entraram no clima, vestiram a camisa e fizeram dessa experiência algo especial! ❤️

Até a próxima viagem no tempo! 🚀📼

📸 ana carolina

🔥 TCBRAVE 2026 — OS REQUISITOS ESTÃOLANÇADOS! 🔥 Está chegando o nosso campeonato interno! 🐺 🏆 No dia 17/10/2026, vamos c...
31/08/2026

🔥 TCBRAVE 2026 — OS REQUISITOS ESTÃO
LANÇADOS! 🔥

Está chegando o nosso campeonato interno! 🐺 🏆

No dia 17/10/2026, vamos colocar à prova tudo aquilo que construímos diariamente: força, técnica, estratégia, consistência e coragem.

Os requisitos do TCBRAVE 2026 já estão definidos — agora é hora de olhar para eles, identificar seus pontos fortes e, principalmente, aquilo que precisa evoluir.

📋 Confira os requisitos nas imagens e comece a se preparar!

17.10.2026 | TCBRAVE 2026

SCALED

RX

Garotas propaganda da CF BRAVE (fofoqueiras tbm rs)

Sábado também é dia de construir resultado. 🔥Porque no CrossFit, consistência não tira folga — e quem treina no sábado j...
28/08/2026

Sábado também é dia de construir resultado. 🔥

Porque no CrossFit, consistência não tira folga — e quem treina no sábado já começa o fim de semana com a missão cumprida.

Treino feito, endorfina garantida e aquela sensação boa de: “ainda bem que eu vim!” 💙

Quem treina no sábado, levanta a mão! 🙋🏻‍♀️

24/07/2026

E vocês, qual tia preferem?

30/06/2026

A gente virando comentarista oficial do treino dos outros. 😂😂😂

Endereço

Ruas Das Caneleiras 220
Santo André, SP
09090050

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 22:00
Terça-feira 07:30 - 21:30
Quarta-feira 07:00 - 22:00
Quinta-feira 07:30 - 21:30
Sexta-feira 07:00 - 21:00
Sábado 09:00 - 11:00

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviaremos um e-mail para você quando CF Brave publicar novidades e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado para nenhum outro fim, e você pode cancelar a inscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Negócio

Envie uma mensagem para CF Brave:

Atalhos

Compartilhar