Treino, musculação, pilates, treinamento funcional
19/08/2016
Transporte público para perder peso?
Um interessante estudo da universidade da Pensilvania, que acompanhava indivíduos que passaram a usar o metrô nas suas locomoções diárias, acompanhados por 12-18 meses, mostrou que o IMC médio deles foi reduzido em 1,18 kg / m², isso dá quase 3 kgs. Para a média dos pesquisados, além do que, eles tiveram em 81% a redução do risco de desenvolver obesidade ao longo do tempo. Metrô também é exercício, rsrs
01/08/2016
Quer melhorar a memória? Vá se exercitar!
Pesquisadores da University School of Medicine Boston (BUSM) encontraram mais evidências de que a atividade física é benéfica para o cérebro, saúde e a cognição . Novo estudo sugere que alguns hormônios , que são aumentados durante o exercício, pode ajudar a melhorar a memória .
Para este estudo, os pesquisadores recrutaram adultos e jovens saudáveis e os níveis de hormônio no sangue medidos. Em seguida, eles testaram o desempenho de cada indivíduo em uma tarefa de memória de reconhecimento, juntamente com o seu nível de condicionamento aeróbio. Os pesquisadores foram capazes de correlacionar os níveis de hormônio no sangue com a aptidão aeróbica, e identificar efeitos positivos sobre a função de memória.
01/08/2016
O exercício físico pode prevenir os danos ao cérebro causados pelo Alzheimer
Uma pesquisa publicada pelo jornal Brain, Behavior and Immunity mostra que o exercício produz substâncias químicas que previnem os danos ao cérebro causados pelo Alzheimer e estudos anteriores já haviam mostrado que a pratica de atividades físicas em indivíduos com lesões cerebrais tinham significativa melhora nos danos. Vamos treinar!!!
01/08/2016
Exercício físico x metiformina na prevenção do diabetes tipo 2
Tem sido praticado já a algum tempo a administração de metiformina para indivíduos “pré-diabéticos”, porém, um interessante estudo publicado no New England Journal of Medicine (Reduction in the Incidence of Type 2 Diabetes with Lifestyle Intervention or Metformin) que foi realizado com 27 grupos de indivíduos com esta pré-disposição, comparando o efeito dos que tomavam o medicamento mas não praticavam atividades físicas com os que aderiram à pratica de um estilo de vida ativo, mostrando que quem não tomava o medicamento mas era ativo, tinha uma chance significativamente menor de desenvolver o diabetes tipo 2, então, menos remédios e mais movimento!