22/03/2020
Pilates Studio FLEX
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Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Pilates Studio FLEX, Estúdio de pilates, Edificio Praiamar Corporate Rua Guaiao, 66 sala 1802, Santos.
22/03/2020
17/03/2020
Estamos usando a água ozonizada para desinfectar nossos equipamentos.
O gás ozônio neutraliza vírus, bactérias, fundos e parasitas. O ozônio é um oxidante potente e o processo de esterilização é uma reação de oxidação química.
O ozônio, seguramente, pode e deve ser aplicado para a descontaminação de ambientes contaminados com COVID19, graças às suas propriedades antivirais amplas.
20/02/2020
6. FLUIDEZ
Resultado de todos os outros princípios feitos corretamente. Indica que o movimento deve ser feito de forma coordenada, harmoniosa e contínua, sem movimentos bruscos e sem interrupções entre as repetições.
Bora p'ro pilates
(13) 97414-3490
pri.toledo
#013
20/02/2020
5. PRECISÃO
Princípio essencial para a qualidade do movimento, realinhamento postural e para melhores resultados. É algo que se adquire com o tempo e está somado aos demais princípios, principalmente à concentração, que ajuda a levar à perfeição da execução.
18/02/2020
4. CONTROLE
Princípio fundamental para atingir a qualidade do movimento, que deve ser feito de forma simultânea e consciente. É preciso que o praticante se mova com facilidade e domínio do corpo.
Bora p'ro pilates
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pri.toledo
#013
13/02/2020
3. CONCENTRAÇÃO
No Pilates a mente é quem deve guiar o corpo para sentir cada etapa do movimento e fazê-lo da forma correta. Não se deve focar apenas no músculo trabalhado, mas manter a do corpo inteiro para que o próprio praticante saiba se corrigir quando necessário e ter consciência corporal, além de evitar lesões.
12/02/2020
2. CENTRALIZAÇÃO (CENTRO)
Chamado de power house, casa de força ou , é o foco para o controle corporal. Segundo Pilates, o movimento só pode começar quando o “centro de força” do corpo estiver ativado, ou seja, toda a parte abdominal (músculos responsáveis pela sustentação da coluna e dos órgãos internos). O objetivo é deixar a musculatura abdominal bem trabalhada para não sobrecarregar a região lombar.
Bora p'ro pilates
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pri.toledo
#013
11/02/2020
1. RESPIRAÇÃO
É o primeiro e talvez mais importante princípio do Pilates. Deve estar sempre coordenada com o movimento. O tipo de do ativa a musculatura profunda do abdômen, assoalho pélvico e eretores profundos da coluna promovendo uma melhor estabilização da região lombo-pélvica durante o exercício.
Bora p'ro pilates
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pri.toledo
#013
10/02/2020
Você conhece os seis princípios do Pilates?
Bora p'ro pilates
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pri.toledo
#013
28/01/2020
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Endereço
Edificio Praiamar Corporate Rua Guaiao, 66 Sala 1802
Santos, SP
11035-260
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| 16:00 - 21:00 | |
| Terça-feira | 07:00 - 11:00 |
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| Quinta-feira | 07:00 - 11:00 |
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| Sexta-feira | 07:00 - 11:00 |
| 16:00 - 21:00 |