Escola de Capoeira de Santos

Ontem realizamos o nosso 2° Caponic, no Jardim Botânico de Santos.

Reunimos nossa comunidade em uma tarde leve e especial, em um cenário cercado pela natureza, onde o verde, o ar tranquilo e a beleza do espaço tornaram tudo ainda mais significativo.

Entre árvores, caminhos e um ambiente acolhedor, fizemos o que mais gostamos: jogar Capoeira, compartilhar energia e fortalecer nossos laços.

Em seguida, estendemos nossa tradicional toalha vermelha — com comidinhas, bebidas e, acima de tudo, boas conversas, risadas e conexão.

Ainda aproveitamos para cantar parabéns e celebrar o aniversário do Mestre Mané, nosso convidado, que sempre contribui com sua alegria e boa energia.

Momentos assim mostram que a Capoeira vai além da roda. Ela cria encontros, memórias e comunidade.

Nosso agradecimento ao coordenador e a todos os colaboradores do Jardim Botânico de Santos.

Roda no Quebra Mar #ᴛʙᴛ

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PALAVRA DO MESTRE

Por:

Você conhece a teoria dos Quatro Fogões (ou quatro bocas)?

Imagine que sua vida é como um fogão com quatro bocas acesas:

🔥 Trabalho / Estudos
🔥 Família
🔥 Vida social
🔥 Saúde / Capoeira

Cada boca exige tempo, energia, presença.

E aqui está uma verdade que todos nós já percebemos:

Não dá para manter todas as chamas sempre no máximo. Uma hora falta "gás".

BOCA 1 - Há fases em que o trabalho aperta, por causas internas ou externas:

- Lançamento de um Novo Projeto ou Deadlines Apertados;
- Fechamentos periódicos;
- Redução de Equipe;
- Auditorias e Inspeções;
- Vestibular, pré-provas e "reta final", entrega de TCC.

BOCA 2 - Momentos em que a família exige mais de você, nas quais funções de proteção e cuidado são intensificadas:

- Noivado e casamento;
- Nascimento de filho e primeira infância;
- Adoecimento de um membro;
- Cuidado com pais idosos;
- Luto;
- Crises familiares.

BOCA 3 - Períodos em que mente e corpo precisam descansar e as amizades são fundamentais para o nosso bem-estar emocional, porém, sem equilíbrio, elas podem apagar o fogo das outras bocas:

- Excesso de festas, viagens ou passeios.

BOCA 4 - A combinação de sedentarismo com estresse costuma gerar sinais, encarados como meros incômodos:

- Dores constantes e tensão muscular;
- Ganho de peso;
- Cansaço frequente;
- Sensação constante de fadiga;
- Má circulação e desconfortos.

Sintomas que muitas vezes são normalizados, ignorados ou tratados apenas de forma paliativa.

Com os anos, o que era apenas incômodo pode evoluir para condições mais sérias:

- Hipertensão;
- Diabetes Tipo 2;
- Ansiedade;
- Depressão;
- Insônia e queda na qualidade do sono.

Com o avanço da idade ou o acúmulo de desgaste, podem surgir barreiras inesperadas:

- Problemas articulares e ósseos;
- Lesões musculares;
- Tendinites;
- Condições neurológicas.

No panorama geral, muitas vezes, é a Capoeira que padece primeiro.

A teoria afirma que para ter sucesso você precisa desligar um deles e, para ter "verdadeiramente" sucesso, você precisa desligar dois.

Mas o Mestre ensina algo diferente:

Não se trata de “desligar o fogo”.
Trata-se de regular a chama sem apagar o vínculo.

Porque quando a Capoeira deixa de ser prioridade por um tempo, mas não deixa de ser valor:

✔ Você reduz o ritmo, mas não desaparece
✔ Ajusta a frequência, mas mantém presença
✔ Treina menos, mas não rompe a conexão
✔ Não some da roda
✔ Não abandona a comunidade

Existe um abismo silencioso. Entre quem pausa… e quem se desconecta.

Quem apenas “diminui o fogo” retorna. Quem apaga completamente, quase sempre não volta.

Mesmo em fases corridas, manter a chama viva pode ser simples:

✔ Aparecer na roda quando possível
✔ Manter contato com o grupo
✔ Respeitar seu processo
✔ Não transformar ausência em afastamento emocional

Porque o fogo da Capoeira não cobra pressa. Mas responde à constância.

No fim, a pergunta não é: “Você consegue dar conta de tudo?”, e sim: “Quais chamas você escolhe manter acesas — mesmo que em intensidade diferente?”

Tem dias em que o sorriso ganha um significado diferente…

Quando a aula é com a Tia Carol, algo especial acontece. Não é só sobre ensinar — é sobre cuidado, presença e alegria compartilhada.

E isso aparece no olhar, no clima da aula e, principalmente, no sorriso de cada um.

Um sorriso que não é só felicidade… é confiança, é conexão, é construção.

Hoje é dia de celebrar quem vive a Capoeira com alegria de verdade:

Sempre positivo e sempre com um sorriso no rosto — dentro e fora da roda. Quem conhece, sabe: a energia dele contagia.

E não tinha lugar melhor pra comemorar do que na roda… jogando, cantando, celebrando do jeito que ele mais gosta.

Porque para alguns é treino… mas para o Wilson, é prazer, é entrega, é felicidade.

Depois da roda?
Parabéns cantado, dança, resenha e muita alegria — do jeito que tem que ser.

Feliz aniversário, Wilson! Que nunca falte essa energia boa e esse amor pela Capoeira.

Ontem vivemos uma tarde especial

A cultura santista esteve presente em cada momento, e os saberes foram compartilhados de forma viva, sensível e necessária.

Iniciamos com a exibição do curta-metragem “Brandina Fiúsa – espelhos do passado”, dirigido por . Uma obra que resgata a história de uma mulher negra, ex-escravizada, que viveu em Santos e cuja trajetória de luta e resistência ecoa até hoje. Brandina não apenas buscou liberdade — ela abriu caminhos e segue inspirando novas gerações.

O mestre teve o prazer em presentear o diretor Kauê com o seu livro infantil "Quilombo Santos Garrafão: Santenses, Capoeiras e Abolicionistas", no qual a Brandina Fiusa é uma das personagens de sua história.

Na sequência, tivemos um bate-papo enriquecedor sobre os bastidores, os desafios e a importância de dar voz a histórias como essa.

E como não poderia ser diferente, o corpo também falou. Tivemos uma vivência de capoeira que se desdobrou em uma roda cheia de energia e conexão.

Foi uma tarde de história, reflexão e movimento. Daquelas que fortalecem não só o corpo, mas também a consciência.

Seguimos. Construindo, compartilhando e mantendo viva a Capoeira.

Este projeto é realizado com recursos da Política Nacional Aldir Blanc (PNAB), do Governo Federal, por meio do Ministério da Cultura (MinC), em parceria com a Prefeitura Municipal de Santos, através da Secretaria Municipal de Cultura de Santos (SECULT).

⚠️ Gratuito e aberto para todas as idades ⚠️

Que tal viver uma experiência diferente neste sábado?

Preparamos uma tarde especial de imersão na Capoeira — uma manifestação cultural brasileira que reúne movimento, música, história e conexão.

A programação inclui:
🎬 Exibição de documentário
🤸🏻‍♀️ Vivência de capoeira
💬 Bate-papo
🔥 Roda de capoeira

Tudo isso das 15h às 18h, em um ambiente acolhedor, pensado para quem quer conhecer, se conectar e viver a Capoeira de perto.

👉 Venha com a mente aberta, o corpo leve e a vontade de experimentar algo novo.

Esperamos você! 😉

Este projeto é realizado com recursos da Política Nacional Aldir Blanc (PNAB), do Governo Federal, por meio do Ministério da Cultura (MinC), em parceria com a Prefeitura Municipal de Santos, através da Secretaria Municipal de Cultura de Santos (SECULT).

Muito obrigado a todos que estiveram presentes na roda no Quebra-Mar.

A energia, a participação e o envolvimento de cada um fizeram desse momento algo realmente especial.

Seguimos juntos, fortalecendo a nossa comunidade.

A roda ganha outra dimensão quando a gente vê em movimento.

Porque quando a roda acontece… ela não passa despercebida.

A roda do mês de março foi diferente — e especial. Levamos nossos alunos para conhecer o Espaço da Capoeira no Novo Quebra-Mar, na orla do bairro José Menino.

Esse espaço já existe há cerca de um ano, mas muita gente ainda passa por lá sem perceber. E o detalhe é simples: é preciso olhar para o chão. O espaço é marcado por um círculo azul pintado no piso, com a inscrição em branco “Capoeira Quebra-Mar Santos-SP” na borda e um berimbau no centro. Além disso, há um totem com QR code trazendo informações e uma placa que registra a inauguração.

Estar em contato com a natureza enquanto se pratica Capoeira tem se tornado um hábito cada vez mais presente na nossa rotina. Além dos treinos na praia, também realizamos o caponic — encontros que vão além do treino e fortalecem a convivência, a troca e o sentimento de pertencimento. Tem sido momentos de conexão, leveza e construção coletiva.

E esse dia foi exatamente assim: céu aberto, clima perfeito e uma energia contagiante. Os alunos estavam animados, envolvidos e felizes por viver essa experiência fora do ambiente tradicional. E o melhor: o público que passava parou, observou, interagiu e prestigiou a roda, transformando o momento em algo ainda mais especial.

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📷 .ramos.718 / Éder
📷 Julia

Apresentação gratuita e aberta ao público.

☀️ Neste domingo, às 16h, em um dia que promete muito sol, nossa comunidade se reúne para uma roda de capoeira cheia de energia, cultura e conexão.

🌊Venha para o Novo Quebra-Mar (Parque Roberto Mário Santini), traga sua família e viva de perto a força da Capoeira.

Este projeto é realizado com recursos da Política Nacional Aldir Blanc (PNAB), do Governo Federal, por meio do Ministério da Cultura (MinC), em parceria com a Prefeitura Municipal de Santos, através da Secretaria Municipal de Cultura de Santos (SECULT).