ANDERSON LIMA

Você já sentiu preso na arapuca da preguiça, brigando para encontrar motivação para se exercitar ? Se liga ai você não está sozinho.

Papo reto, sei que dar o primeiro passo pode ser o mais difícil.

Te compreendo mais estou aqui para te mostrar como é fácil transformar essa preguicinha em motivação.

Dica 1 : Estabeleça Metas pequenas e Realista.

Comece com metas pequenas e graduais.
Esqueça aquelas transformações da noite para o dia . Lembre-se o sucesso está no processo.

Dica 2 : Crie uma rotina Consistente .

O segredo está na consistência. Mesmo naqueles dias que não estiver sentindo, mantenha uma rotina mínima. Pois a repetição cria hábito.

Dica 3 : Comemore cada Conquista .

Pequenos passos merecem ser celebrado. Com isso gera um ciclo mágico e positivo de recompensa e motivação.

Lembre-se, o importante não é intensidade no início, e sim a consistência ao longo do processo.

E aí energia energia , está preparado para dar o primeiro passo ?

Gostou comente Energia Energia nos comentários, e bora lá juntos nessa caminhada de transformação em 2024 !

🎯INVISTA EM VOCÊ.

Musculação ou correr fazer qualquer outra física, sem ter se alimentado previamente não ajuda a emagrecer e ainda pode ser prejudicar à saúde.
Então vamos não vacila!
Isso por que a queda do nível de glicogênio, que é responsável Por fornecer energia ao corpo Gerar Fraqueza e ass consequências pode ser queda de pressão, tontura e desmaio.
Portanto nem que seja um fruta,,um iogurte, sei lá, mas somente vento não será legal.
Então bora enganar barriga e depois treinar.


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A IMPORTÂNCIA DO TREINO DE MEMBROS SUPERIORES PARA MULHERES ! Mulheres não subestimem o poder dos membros superiores. Muitas vezes na academia tendem dar ênfase em Pernas e Glúteos , mas é fundamental que treinem os Braços, Costas e Ombros para alcançar um corpo equilibrado e saudável. Vale salientar, que o fortalecimento dos membros superiores, Traz benefício para o dia dia, como facilitar a realização de atividades cotidianas e prevenir Lesões. 📢 Então, comece incluir exercícios de membros superiores em seus treinos e atinjos resultados e vejam diferença. ⚠️ Procure sempre a ajuda de um profissional qualificado e tenha uma melhor qualidade de vida. Espero ter ajudado! Se sim, comenta aí ! 👇🏿 🎯INVISTA EM VOCÊ. #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #assessoriaesportiva #preparaçãofísica #treino #consultoriapresencial #profissionaldeeducaçãofísica #treinamentofuncional #functionaltraining #croosfut #crosssoccer #soccertraining#work #preparacaofisicadefutebol #glúteo #bumbumnanuca #mulheressaudaveis #mulheresempoderadas #treinamentopersonalizado #vidasaudavel #vidafitness #vida #gluteos #musculação#fitness #fitnessmotivation#reels #viral #viralreels #viralvideos

team.pinda

Essa é a base do emagrecimento! Sua rotina precisa estar atrelada a ela para ter resultados consistentes. ✅️ Alimentação Saudável Ela permite você me controlar a ingestão de calórias e outros nutrientes fundamentais nesse processo. ✅️ Beber Água Beba 35 ml de água por kg corporal por dia. Ela ajuda na saciedade e mantém o metabolismo acelerado. ✅️ Intestino Funcionando Bem O intestino libera hormônios, absorve nutrientes e também tem outros benefícios para o metabolismo . ✅️ Descanso ( Bom Sono) Ajuda regular os hormônios responsáveis pelo emagrecimento e elimina o stress. ✅️ Déficit Calórico Para emagrecer, você deve consumir menos calorias e queimar mais elas durante o dia. ✅️ Exercícios Físicos Ele irão aumentar o gasto calórico diário, além de acelerar o metabolismo. ✅️ Estilo de Vida É a Base de tudo, porém mais difícil! Se você tem um estilo de vida saudável, todo o restante acontecerá naturalmente. Espero ter ajudado! Se sim, comenta aí ! 👇🏿 🎯INVISTA EM VOCÊ. #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #assessoriaesportiva #preparaçãofísica #treino #consultoriapresencial #profissionaldeeducaçãofísica #treinamentofuncional #functionaltraining #handball #croosfut #crosssoccer #soccertraining#work #preparacaofisicadefutebol #glúteo #bumbumnanuca #mulheressaudaveis #mulheresempoderadas #treinamentopersonalizado #vidasaudavel #vidafitness #vida #gluteos #musculação#fitness #fitnessmotivation

" As pessoas são loucas o suficiente para achar que podem mudar o mundo são as que, de fato , o mudam..." (Steve jobs) #reels #viral #viralreels #viralvideos#deusnocomando #deusnocontrole #mentemilhonaria #mentedesucesso #mentedecampeão #motivacion #motivacaodiaria #motivacao24h #mentedevalor #mentesimplacaveis #menteempreendedora#viral #reelsvideo #reelsviral #foryou #motivando #motivandopessoas #instagram #creators #deus #amém #gloriaadeus #motivacao #motivacional #reels #reelsinstagram #reelsvideo #reelsviral

Sem resenha hein e deixa o câo para ano que vem , me conta aí ? Chega chegando no comentários sem medo ! 👇🏾 🎯INVISTA EM VOCÊ. #assessoriaesportiva #preparaçãofísica #treino #consultoriapresencial #profissionaldeeducaçãofísica #treinamentofuncional #functionaltraining #handball #croosfut #crosssoccer #soccertraining#work #photooftheday #glúteo #bumbumnanuca #mulheressaudaveis #treinamentopersonalizado #vidasaudavel #vidafitness #vida #gluteos #musculação #fitness #fitnessmotivation #culturismofitness #mulheresempoderadas #vidafitness #fitnessmotivation

Há atividade física não serve só para prevenir doenças ou emagrecer. Vamos lá alguns benefícios mais importantes do exercício físico para saúde mental : 📍Redução do risco de doenças mentais como Ansiedade e Depressão. 📍Melhora da autoestima ao atingir metas de Condicionamento Físico . 📍Redução do estresse pois libera substâncias químicas que lhe faz sentir bem . 📍Melhora do humor e combate os sentimentos de tristeza e ansiedade. 📍Melhora da qualidade de sono. ⚠️ Então se liga ai, se você está se sentindo Ansioso, Deprimido ou Estressado, não deixe para amanhã e comece hoje a treinar todos os dias ! E se precisar de ajuda conte comigo! Gostou ? Deixe seu like , e compartilhe o conhecimento com quem ainda não treine ! 🎯INVISTA EM VOCÊ. #assessoriaesportiva #preparaçãofísica #treino #handball #work #preparacaofisicadefutebol #glúteo #bumbumnanuca #mulheressaudaveis #mulheresempoderadas #treinamentopersonalizado #vidafitness #vida #fitness #fitnessmotivation #positividade #motivacional #viral #equilibrio #saudemental #autocontrole #vidasaudavel #mentemilhonaria #poderdamente #controlemental #ansiedadenãoéfrescura #ansiedade #ansiedadegeneralizada #ansiedadeinfantil