Gabi Rosa Personal

Todo movimento começa com uma decisão ✨

Hoje apresento uma nova fase do meu trabalho:
fisioterapia e treino caminhando juntos,
respeitando o corpo, o tempo e os objetivos de cada pessoa.

🏠 Atendimento domiciliar
🧠 Cuidado • Reabilitação • Fortalecimento

Obrigada a todos que fazem parte dessa caminhada.
Seguimos em movimento 🤍

Minhas bonecas representando minhas profissões em IA


🏋️‍♀️🩺

Para cuidar dos meus alunos/pacientes, eu preciso me cuidar e ser exemplo. A atividade física e o esporte sempre fizeram parte da minha vida e há pouco voltei pra essa rotina de exercícios.

Objetivos: mais saúde e qualidade de vida!

Pratique exercício você também, sempre com acompanhamento de um profissional! 😉

📷 ❤️

Depois de alguns bons meses parada, somente na correria do trabalho, estou de volta aos treinos!


Nada como uma foto de acabada pós treinos pra registrar rs


Foco! 💪

Um estudo realizado com quarenta e uma idosas (68±8 anos), teve como objetivo analisar o efeito do treinamento resistido (TR) sobre os sintomas depressivos e ansiosos e avaliar as possíveis consequências da idade, alterações cognitivas e força muscular sobre tais sintomas.

O estudo sugere um programa de TR de 12 semanas.

Resultado: foram observadas melhoras significativas na força muscular e alterações cognitivas, além da redução e controle dos sintomas depressivos e ansiosos.

doi.org/10.1080/13607863.2021.1922603

ℹ️ o treinamento resistido serve não somente para as mulheres idosas, como também para mulheres mais jovens e homens com esses sintomas.

Procure um profissional 😉

A prática de atividade física está ligada diretamente com a prevenção de doenças! Não deixe de se exercitar, faça um alongamento, uma caminhada ou pratique um esporte. 😉

ℹ ‘’Physical Activity Is Associated With Lower Long-Term Incidence of Anxiety in a
Population-Based, Large-Scale Study’’ by Martina Svensson et al. Frontiers in Psychiatry

1 de maio, Dia do Trabalhador

Não tem trabalho melhor quando fazemos com amor e dedicação! Sou abençoada pelas oportunidades que tive e estou tendo na área da Educação Física... de técnica de competição e professora de pilates à personal trainer, sempre com muita paixão pelo o que faço!! Gratidão 🙏

Porque é tão importante trabalhar a mobilidade articular?!

📎 PREVENÇÃO DE LESÃO: o movimento articular livre proporciona um ajuste adequado para suportar as cargas e volumes do treinamento.

📎 EFICIÊNCIA NA PRODUÇÃO DO MOVIMENTO: quanto mais livre a articulação, mais eficiente ela será na execução do movimento, trazendo mais qualidade para o treino.

📎 MELHORA A PERFORMANCE: uma boa mobilidade articular possibilita maior liberdade para que os músculos executem o movimento, melhorando o desempenho nas funções básica e fundamentais do corpo.

Trabalhar a mobilidade articular proporciona melhora da coordenação motora e estabilidade articular, além de contribuir para uma máxima ação da musculatura.