Dani Tavares Studio Pilates

Dia de com a , de um dos eventos tops que eles organizam, para lembrar que tem outro evento top deles chegando. O "Classical Rio" 2024 😍 e você que é profissional de Pilates e mora no Brasil não pode perder.

Para mais informações sobre o Classical Rio é só acessar o instagram do evento .

Dona Isaura, 83 anos de pura saúde, simpátia, foco e disciplina.
Veio treinar mesmo com esse tempo mega chuvoso, as 8h da manhã e ainda vem caminhando sozinha 💪😍❤️

SPINE CORRECTOR E SMALL BARREL

Você gosta desse acessório? 🤔 👍👎 ?

A Unifesp juntamente com o Dani Tavares Studio Pilates, convida pessoas que se encaixem em todos esses requisitos, para participarem do Projeto voltado a Hipertensos, que terá como objetivo avaliar a saúde dos hipertrnsos antes e após um período de 4 meses de treinamento.
Isso mesmo, os voluntários farão 4 meses de Pilates Completo, de forma gratuita, e ainda realizarão exames antes e após esses 4 meses também de forma gratuita.

Por favor, nos ajude compartilhando. E você que se enquadra nesse perfil e quer participar, é só mandar mensagem no WhatsApp da Dani Tavares 113-99176007.

Personal Cardio

VAMOS DE QUIZ?

Se você não souber o nome pode perguntar para sua professora ou para nós no direct. Ah! Vale pesquisar no Google também rs

DIA 1 - HUNDRED

O Hundred é primeiro exercício do Repertório do Mat, ele tem como objetivo aquecer o corpo/músculos, estimular a circulação, a respiração e o Power House.

Na forma original ele é feito com as pernas estendidas bem próxima ao chão, com os pés a 5 cm do chão.
No entanto, não é nada fácil executá-lo desta forma, por isso o professor deve passar alguns exercícios preparatórios/adaptados, antes de passar para o aluno a execução da forma original.

Você gosta do Hundred?
Comente aqui e marque um amigo para fazê-lo com você 🤗

MARCH MATNESS .....VOCÊ SABIA?👀
March MATness é uma campanha anual que evidência os 34 exercícios de Mat criados por Joseph Pilates e publicados em seu livro: "Return to Life Trough Contrology".
Cada dia de Março é dedicado a um exercício específico, seguindo exatamente a ordem mostrada no livro.
O objetivo da campanha é que os amantes do Método Pilates, os Pilateiros de plantão rs, no mundo todo, compartilhem seu trabalho e o amor pelo método nas redes sociais.
Para participar, basta tirar uma foto, fazer um desenho, vídeo, ou qualquer outra representação artística de você mesmo ou de alguém fazendo o exercício do dia, e postar nas redes sociais marcando a ou .
Obs 1: Não precisa ser foto ou vídeo profissional, você pode tirar a foto ou gravar o vídeo do seu próprio celular, de qualquer lugar que queira. A foto/vídeo pode ser registrada em casa, no jardim, na praia, na garagem, no quintal... Não precisa ser no Studio de Pilates.
Obs 2: Não deixe de participar. Ainda dá tempo.
Obs 3: Nos marque em suas postagens também , para que possamos respostar ou marque nossa #
😍❤️💪👏

NECK STRECHER

O Neck Strecher é um acessório criado por Joseph Pilates para o trabalho de desenvolvimento e fortalecimento de toda a região cervical.

Quando era jovem, ainda na Alemanha, Joseph Pilates praticava Boxe e criou este acessório para ajudar a fortalecer a musculatura que envolve o pescoço, muito solicitada nos lutadores.

Entretanto, os exercícios criados para serem realizados com esse acessório podem ser realizados e inclusive úteis não só por atletas ou lutadores, mas para a maioria das pessoas.

Você sabia que a pipoca natural tem muitos benefícios para a saúde?

Confira abaixo alguns benefícios da pipoca:

1- É um excelente opção de lanche para os intervalos entre as grandes refeições.
Quando estourada somente com o calor, uma porção de uma xícara de pipoca tem apenas 31 calorias e oferece um teor muito maior de fibras, vitaminas e antioxidantes que outras guloseimas;

2- Colabora com um bom funcionamento do sistema digestivo.
a pipoca é rica em fibras que despertam a liberação dos sucos gástricos quando os alimentos chegam ao estômago, estimulam os movimentos peristálticos (intestinais) e aumentam o volume do bolo f***l, o que contribui para o processo de digestão e evita problemas como a prisão de ventre.

3- Controla a absorção do açúcar e é boa para quem tem diabetes.
Outro benefício das fibras da pipoca é o controle da absorção do açúcar pelo sistema digestivo, retardando sua liberação para o sangue. Isso acontece porque elas formam um gel que diminui a velocidade com que os carboidratos são metabolizados.
Dessa forma, a pipoca evita os picos glicêmicos que acontecem quando uma grande quantidade de açúcar é jogada na corrente sanguínea, demandando uma alta secreção de insulina – o que pode ser um grave problema para pessoas com diabetes.

4- Auxilia no controle do colesterol e protege o sistema cardiovascular.
A pipoca ajuda a manter o equilíbrio entre as taxas de colesterol bom (HDL) e ruim (LDL) de várias formas. A primeira delas é pela presença das fibras, que reduz a absorção da gordura proveniente da alimentação.
Além disso, ela contém niacina, ou vitamina B3, que contribui para o metabolismo das gorduras e favorece o colesterol bom.
Por fim, os antioxidantes, como seu próprio nome indica, ajudam a evitar a oxidação do colesterol nos vasos sanguíneos, reduzindo a chance da formação de placas de gordura.

5- Combate o envelhecimento cutâneo.
Uma das formas de retardar efeito do envelhecimento é consumindo alimentos ricos em antioxidantes, como é o caso da pipoca, que contém um grupo específico dessas substâncias chamado polifenóis. Além disso, os polifenóis previnem o surgimento de manchas senis e a queda de cabelo....

Leia + nos comentários

Nosso Joseph Pilates, está esperando por você!

Venha conhecer nosso Studio, nossos equipamentos/acessórios originais criados pelo Joseph Pilates e a forma Clássica de trabalhar com o Método Pilates. 🤗❤️

Temos certeza que você vai amar.

Quem conhece o Pilates Clássico não troca ele por nada, pode acreditar. 😉

Agende uma visita e confira de perto essa Metodologia incrível.

Whatsapp: 13- 991736007

VAMOS LÁ! Compartilhe com a gente.

Escreva aui nos comentários qual a sua Chair preferida. 🤗❤️

Se você não conhece elas, ou não conhece alguma delas, comente aqui 👇

Qual Chair você tem interesse de conhecer e experimentar. 😉

Você sabia?

O centro de regulação da vontade de beber água e comer são o mesmo.
Isso que dizer que, muitas vezes, quando você está sentindo fome, você está na verdade, desidratado, e precisando de apenas um copo com água.
Você pode reconhecer um sinal de sede como fome e acabar comendo e engordando porque, na verdade, precisava se hidratar!
Na dúvida, beba água, se hidrate!

Fonte:

Se gostou desse post compartilha com os amigos ou marque aqui o seu amigo que precisa ler este post 🤗🙏

#