Personal Trainer em Santos.
07/01/2021
ASSESSORIA ESPORTIVA GABI NAPOLITANO
🔸Corrida
🔸Caminhada
🔸Funcional
Todas Terças e Quintas às 19h e ais Sábados às 7h30🏃🏻♂️🏃🏾🏋🏽♂️🏋️♀️
VENHA FAZER UMA AULA EXPERIMENTAL ( CHAME NO DIRECT)
Abdominal na Barra Paralela
Coloque esse exercício no seu treino, seu abdômen ficará super forte e trincado👊🏻
🔸Realize apenas o movimento de flexão do Quadril, exigindo um trabalho dinâmico dos músculos que compõem os flexores do Quadril (Reto Femoral, Iliopsoas e Sartório) e um trabalho isométrico do músculos Reto abdominal e Oblíquos interno e externo.
🔸Ocorrerá um trabalho isométrico da musculatura dos membros superiores para sustentação do seu corpo, logo a pessoa que queira realizar este exercício deverá ter condicionamento físico nos membros superiores para auxiliar no movimento.
🔸Dica para iniciantes: flexionar os joelhos, com isso a carga de esforço tende a ser mais leve.
🔸Responda aqui nós comentários para mim ...VOCÊ JÁ FEZ ESSE EXERCÍCIO ?
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03/01/2021
Quando a gente tem METAS e objetivos nada deve limitar seu desejo de conquista!
Devemos focar, ir além....sabemos que a caminhada nunca é fácil e desistir não faz você chegar lá....
Trace suas metas, planeje, estude e saiba que o CÉU É O LIMITE!!!
E você ja traçou suas metas? Conta para mim👇🏻👇🏻👇🏻 deixe nos comentários
#013
2020 foi um ano difícil, porém conseguimos terminá-lo com saúde e forças para continuar!
🙏🏻Deus nos deu forças e nos livrou.
Desejo que 2021 seja de muito trabalho de vitorias e muita saúde!
Que não nos falte fé ,esperança e alegria!
Espero levar muita saúde para todos através de muitos treinos e alegria!
Gente, não é para qualquer um
comemorar com sua vó 93 anos.. este
vídeo quero guardar aqui para sempre.... ao
final minha vó fala que ela não ama as coisas e sim as pessoas ... e o que esta faltando nessa geração é o amor ao próximo!
Nada melhor que um
Treino top de com kettlebell para tonificar os posteriores
🏋️♀️💪🏻
Anota ai essa série:
1- Cadeira Flexora 4x 15/12/10/08
2- Cama Flexora 4 x 15/12/10/08
3- Stiff com halteres 4x 15/12/10/08
4- Swing com kettlebell 4x10+10+10
(Realizar primeiro com aa dias mãos depois com a direita e por fim a esquerda)
Você pode realizar em
Forma de Circuito ou um exercício de cada vez.... tudo irá depender do seu objetivo,etc.... se você quer aaber o que é melhor para você pergunte para um
Profissional capacitado!!!
#013
24/11/2020
21/11/2020
Depois da tempestade vem a abonança.....
Não importa o tamanho do seu problema....saiba que vai passar e se você permanecer firme tudo vai acabar bem!
“No mundo tereis aflições, mas tende bom ânimo “ João 16:33
19/10/2020
O Segredo de Progredir é Começar!!!
🤔Quantas vezes você pensou em iniciar algo mas não começou ??????
Por exemplo “, em começar um CURSO, uma DIETA, um TREINAMENTO, etc... algum projeto que você pensou, sonhou ou idealizou, porém NUNCA COMEÇOU👎🏻
Pois se você quer PROGREDIR SAIA DO PONTO ZERO simplesmente comece!Mesmo que não dê certo, que você erre, insista pois uma hora vai!!!
Devemos tentar quantas vezes puder até conseguirmos!!!!!
QUERO TE ENCORAJAR💪🏻👇🏻👇🏻
Se você quer começar a TREINAR E FOCAR NA DIETA comente aqui nos comentários e já prometa para você mesmo 👉🏻“ eu vou começar essa semana meu treino e minha dieta”
08/10/2020
Há 14 anos nascia meu PRESENTE DE DEUS o meu maior tesouro...foi exatamente 15h42 no dia 08/10/2006 naquela hora eu vi os seus olhinhos olhando para mim ... desde então minha vida mudou ❤️🎁
Simplesmente meu coração se encheu de amor e a responsabilidade de amá-la,educá-la e ensiná-la nos CAMINHOS DO SENHOR automaticamente entrou dentro de mim...um amor de mãe para filho ou de pai para filho é aquele amor que você lê na palavra de Deus em Coríntios 13 (LEIA)...mas como somos falhos talvez em algum momento a gente erre com nossos filhos então FILHA se eu errei peço perdão ....mas o mais lindo é que Deus não FALHA e o amor de Deus para com seus filhos é esse amor incondicional ....
Graças a Deus temos a base de Deus em nossas vidas.
Filha .napolitano te DESEJO TODA FELICIDADE DESSE MUNDO QUE VOCÊ NUNCA SE DESVIE DOS CAMINHOS DO SENHOR
Te amamos PAPAI E MAMÃE ❤️❤️❤️❤️
@ Santos, Sao Paulo, Brazil
28/07/2020
CHEGA DE DESCULPAS !
DESCULPAS ENGORDAM !
Quantas vezes você burla sua mente, acaba sabotando a você mesmo.
Quando você acabar com suas desculpas os RESULTADOS aparecerão!
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Escreve aí nos comentários se você está treinando e quantas vezes por semana👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
😡
26/07/2020
Sem filtro🙏🙏🙏
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Sensação indiscritivel de liberdade ....poder contemplar a natureza estar viva com saúde NÃO TEM PREÇO!
🤔E VOCÊ GOSTARIA DE FAZER ESSE PASSEIO COMIGO????
Comente aí 👇
@ Ilha Porchat Clube