The One Fitness Club

Atenção ao nosso horário especial para os jogos do Brasil! 🇧🇷⚽

Os jogos estão chegando e, na The One Fitness Club, nós preparamos um cronograma de funcionamento adaptado para que você consiga encaixar o seu treino na rotina e não perder nenhuma jogada da nossa seleção.

📋 Confira a nossa programação:

Sábado (Dia 13): Funcionamento normal das 08h às 13h.

Sexta-feira (Dia 19): Funcionamento especial das 06h às 21h.

Organize a sua agenda, garanta o treino do dia e venha torcer com a gente com a energia lá em cima! 💪💛💚

Casais que treinam juntos, evoluem juntos. 🎯❤️

O verdadeiro companheirismo se reflete no incentivo diário para sermos nossa melhor versão. Neste Dia dos Namorados, a The One celebra as histórias inspiradoras de foco, dedicação e parceria que passam pelas nossas salas e salão de treino todos os dias.

Um agradecimento especial a todos que participaram da nossa ação de mural de fotos, trazendo mais afeto e energia para a nossa recepção.

Feliz dia dos namorados 💘

Junho chegou com tudo e a The One está em clima de festa tripla! 🎉✨

Estamos prontos para torcer pela nossa Seleção, celebrar o amor no Dia dos Namorados e pular aquela fogueira no nosso tradicional Arraiá! 🇧🇷❤️🔥

Preparem o coração (e o fôlego), porque este mês vai ser cheio de ações especiais para os nossos alunos. Fiquem de olho nas nossas redes para não perderem nada!

Venha treinar na academia com a melhor energia da região! 🚀

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O amor e o cuidado com a saúde andam sempre juntos! ❤️💪

O Dia dos Namorados está chegando e a The One preparou uma ação super especial para todos os casais. Convidamos o seu parceiro ou parceira para treinar lado a lado com você, transformando o treino em um momento de cumplicidade e bem-estar.

💌 Queremos celebrar a história de vocês! Envie uma foto do casal para a nossa recepção e ajude a decorar a nossa academia com momentos especiais.

Venham treinar juntos! Mais informações na nossa recepção. 📲
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📢 Atenção, Família The One! Nova Programação de Junho 🗓️

O mês de junho começou e, para melhorar ainda mais a dinâmica das nossas aulas, preparamos um novo quadro de horários para as suas terças e quintas-feiras.

Confira as mudanças e já planeje a sua semana:

🧘‍♀️ Yoga com a Profª Lu Rocha
Novo horário: 17:00h
O que mudou: Antecipamos a aula em apenas 15 minutinhos para ajustar melhor a sua grade de treinos!

🕺 Nova Aula: Flashback com o Profº Wellington
Horário: 18:00h (Logo na sequência da Yoga!)
O que esperar: Uma aula novinha, cheia de ritmo e nostalgia para você dançar, queimar calorias e se divertir demais.

Ajuste o seu despertador, chame os amigos e venha aproveitar essas novidades para manter o corpo em movimento! 🚀

Vem pra The One! 🧡🏋️‍♀️

✨ Último final de semana de Maio na THE ONE! ✨

Hoje tivemos uma palestra incrível com a Biomédica Claudia Avelar e foi um verdadeiro sucesso! 💙

E ainda temos programação especial:
🗓️ Sábado (29)
💃 Aula de Dança + Alongamento com a Profª Carol
⏰ Às 09h15
📲 Agendamento pelo app

⚠️ Domingo (31) a academia estará fechada devido à nossa dedetização, garantindo um ambiente ainda mais seguro e confortável para todos!

Junho está chegando e voltaremos com tudo! 🚀

✨ Um encontro pensado com carinho para cuidar de quem cuida de tudo! 💖

No dia 28/05 às 09h, teremos um Workshop Especial sobre Saúde da Mulher com a Biomédica Claudia Avelar 🌸

Será uma manhã leve, acolhedora e cheia de informação importante para o seu bem-estar, além de momentos especiais para compartilhar! ☕🍃

✨ Teremos:
• Cafezinho especial
• Chás selecionados
• Bolo sem glúten da Rose Melo 🍰
• Brindes especiais para as participantes 🎁

Convide uma amiga e venha viver esse momento com a gente! 💕

Esperamos vocês! ✨

🎉 SAVE THE DATE: 2 Anos da THE ONE! 🎉
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Alunos, esse é o momento de celebrar juntos nossa jornada de força, dedicação e conquistas! 💪✨
Vamos comemorar 2 anos da Academia THE ONE e preparamos uma celebração especial para você, que faz parte dessa família! 🥳

📅 Data: 09/11
📍 Local: Trianon
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Não deixe de participar e viver essa experiência incrível ao lado de amigos e instrutores que fizeram desses 2 anos um sucesso! 🚀

📲 Em breve, mais detalhes sobre a programação completa!
🔐 Marque no calendário, avise os amigos e fique de olho nas nossas redes

O QUE CONSISTE UMA AVALIAÇÃO FÍSICA?

Ao realizarmos uma avaliação física, teremos alguns indicadores que dirão sobre as condições físicas do aluno. São eles:

- Anamnese

A anamnese é uma forma de traçar o perfil do aluno através da aplicação de um questionário para investigar possíveis problemas de saúde do indivíduo e hábitos diários, como alimentação e sono.

- Medidas antropométricas e composição corporal

Essa avaliação indica qual a composição corporal do avaliado. Ela pode ser feita das seguintes formas:

- índice de massa corporal (IMC): mede a relação entre peso (kg) e altura (metros). É um dos indicativos do risco de obesidade. Pode ser obtida pela seguinte operação: peso / (altura x altura);
- dobras cutâneas (ou pregas cutâneas): são aquelas famosas “dobrinhas”. É possível fazer a avaliação com o auxílio de um equipamento chamada adipômetro, essa avaliação mede a espessura de sete dobras cutâneas (da pele) no corpo e fornece a quantidade de gordura corporal;
- circunferências: essa medida pode demonstrar o acúmulo de gordura corporal nos membros;
- bioimpedância: por meio de eletrodos posicionados nos pés e nas mãos, esse método passa uma corrente elétrica pela água corporal, fornecendo indicadores, como massa adiposa, massa magra, gordura visceral e composição óssea.

A avaliação física é fundamental na hora de começar uma atividade. É um ponto de partida na hora de estabelecer os objetivos em um período preestabelecido de tempo.

Não perca tempo e agende agora mesmo sua avaliação ✨