21/03/2026
Um resultado pessoal de um trabalho multidisciplinar!
Venho a anos lutando para melhora na composição corporal a 1 ano ou mais mantendo um percentual de gordura a 10-11% mas a manutenção da qualidade de massa muscular e sempre um fator difícil quando aumento massa muscular o percentual de gordura sobe ou quando baixo percentual de gordura a massa muscular diminui.
Mas nessa foi diferente conseguimos ganhar cerca de 8kg de massa muscular sem ganho de gordura mantendo a 11%
Muito feliz pelos resultado, isso é fruto de muito trabalho, dedicação e disciplina sem esquecer do suporte e orientação dos meu médico e nutricionista.
obrigado por me proporcionar esse ganho sólido e consistente sem prejudicar o físico e me ensinando a comer bem com qualidade.
andreluisc obrigado por me deixar performar fisicamente e minha saúde está ótima.
Agora vamos para o cutting desenhar esse físico.
16/02/2026
Você não precisa estar motivado.
Precisa estar decidido. 💥
Todo treino, toda escolha certa,
está construindo o seu resultado.
Um dia você vai agradecer por não ter desistido. 🚀
Comenta “EU NÃO PARO”
e salva pra lembrar do seu compromisso. 💪🔥
13/02/2026
1% melhor todo dia faz você f**ar 365% melhor aos final de um ano!
Nunca será fácil mudar a sua história, quebrar e mudar velhos hábitos e crenças limitantes, mas é possível.
No esporte sempre aprendi que tudo depende do quanto você quer vencer isso molda sua força vontade, mostra sua determinação e sua resiliência.
A uns anos atrás era apenas um ex-Gordinho fazendo exercícios.
Hoje sou um apaixonado por treinar, pela minha rotina de trabalho, alimentar e de treino e tudo pensando e planejando para o mesmo propósito EVOLUIR 🚀.
Agora f**a a dica, se você quer muito algo ame o processo agarre na rotina para alcançar esse objetivo e siga em frente.
19/01/2026
Em 65 dias de consultoria on line os resultados estão sendo colhidos!
Perdemos 3% de gordura e ganhamos 6kg de massa muscular.
Avaliação física e postural serve de norteador do seu plano de treino e uma nova avaliação física serve para assustar as novas necessidades.
Quer seu treinamento prescrito todo personalizado, baseado em ciência eficiente e ef**az que trás resultados?
O caminho certo é certo, vem para o time!
Link na bio e comece agora!
19/01/2026