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25/09/2026

🏃‍♂️ 10 MILHAS GAROTO: CORRER BEM TAMBÉM É SE PREPARAR! 🍫🏃‍♀️

Os 16 km da 10 Milhas Garoto estão chegando! E para encarar esse desafio, não basta apenas treinar. Alimentação, hidratação e recuperação também fazem parte da preparação. 💪

Por isso, preparamos uma Cartilha Nutricional Especial para os corredores das 10 Milhas Garoto, com orientações práticas sobre:
🍌 O que comer antes da prova
💧 Como cuidar da hidratação
⚡ Como manter a energia durante os 16 km
🥗 O que consumir depois da corrida
❤️ Cuidados importantes para uma boa recuperação

Essa cartilha foi idealizada pela nutricionista Laira 🌻, pensando em ajudar o corredor a chegar à prova mais preparado e consciente sobre a importância da alimentação no desempenho.

📌 Salve este post, compartilhe com quem também vai correr e use essas orientações como parte da sua preparação!

🔥 16 KM DE DESAFIO.
FOCO NA PREPARAÇÃO.
ENERGIA PARA CHEGAR.
JUNTOS NA CHEGADA!

ATP Runners | 10 Milhas Garoto 🏃‍♂️🧡🖤

06/09/2026

⚠️ ATENÇÃO ⚠️

28/08/2026

Quero começar agradecendo pela confiança em me permitir fazer parte dessa jornada e planejar cada uma dessas 12 semanas de preparação. 🏃🏽‍♀️🚀

Foram semanas de muito compromisso, evolução, ajustes e dedicação. Cada treino foi pensando com um objetivo: chegar nos 21km preparada, confiante e respeitando o processo.

E existe algo que merece ser ainda mais comemorado: conseguimos concluir todo o ciclo das 12 semanas sem nenhuma lesão!🙌🙏👏

Isso mostra que uma preparação bem planejada com progressão equilíbrio é respeito aos limites do corpo, faz toda diferença.🔥👊🏽

Parabéns pela disciplina, pela entrega e por acreditar no processo!! Agora é hora de desfrutar essa grande conquista: os seus primeiros 21km está chegando. 🏅

Agradeço a confiança. Foi uma honra planejar essa jornada. 🧡🖤

ATP RUNNERS CONFIRMADO NA MEIA MARATONA DE VITÓRIA 🙏🙌🚀🏅

21/08/2026

O peso é o mesmo. Mas o corpo? Completamente diferente. 🔥

Janaína Vieira

73 kg antes.
73 kg depois.

E isso mostra que transformação não é apenas sobre perder peso. É sobre mudar a composição corporal, ganhar massa muscular, reduzir gordura, melhorar o condicionamento e, principalmente, construir uma nova versão de si mesma.

O número na balança permaneceu o mesmo, mas o corpo mudou porque as escolhas mudaram. 💪🏽

Pare de ser escravo da balança. Comece a olhar para a sua evolução.

Seu melhor resultado pode estar justamente onde você menos espera. 🚀

03/08/2026

Juntos somos mais fortes! 🧡🏃‍♀️🏃‍♂️

Mais uma corrida, mais uma história para guardar na memória. Não levamos apenas atletas, levamos amizade, superação, parceria e a certeza de que cada quilômetro faz parte de uma jornada muito maior.

Parabéns a cada atleta que correu na Corrida BH. Vocês fizeram bonito! Esse é apenas mais um capítulo da nossa história. Que venham os próximos desafios! 🔥 💪🧡

23/06/2026

📢 Atenção para a programação desta quarta-feira:

☀️ Manhã: horário normal
🌙 Tarde/Noite: 16h às 18h30 (horário livre)

Quem aprova essa convocação? 👀🇧🇷

11/06/2026

⚡ Treino forte ⚡ Resenha garantida ⚡ Energia lá em cima

Último Treino antes da estreia na copa foi aqui no ATP. 🏃🏽‍♂️🏋🏾‍♂️⚽️

07/06/2026

Ver tanta gente reunida em busca de saúde, qualidade de vida e novos desafios é o que nos motiva a continuar.

06/06/2026

✨ MUITO OBRIGADO! ✨

Que venham os próximos desafios, conquistas e momentos compartilhados.
🧡🖤🤍

05/06/2026

Está chegando a hora de vivermos uma manhã incrível de esporte, saúde, diversão e muita energia positiva! 💪🏃‍♂️🏃‍♀️

Preparamos tudo com muito carinho para que cada participante tenha uma experiência inesquecível.

🔥 Juntos somos mais fortes. 🔥 Juntos vamos mais longe.

Quem está pronto para esse grande dia? 👇

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Avenida Rio Marinho
Serra, ES
29169290

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