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O corpo entende o caminho quando a mente desacelera.
“A mente inquieta cria caos; a mente treinada cria paz.”
“Onde há unidade, não há medo.”
Yoga além do tapetinho.
Nossas expectativas nos mantêm presos e, muitas vezes, descontentes, mas escolhemos nossos apegos em vez da nossa liberdade.
(Débora Adele)
Silenciar a mente também é yoga.
Presença também é yoga.
Muito mais difícil que asanas elaborados são a quietude da mente e a presença de espírito.
Os são princípios éticos do yoga descritos nos Yoga Sutras de Patanjali.
Eles orientam nossa relação com o mundo e com os outros, um deles é A moderação:
Brahmacharya (Moderação)
Equilíbrio é saber onde colocar sua energia.
Menos excessos, mais presença.
In yoga, progress is not in the form, but in awareness.
‼️Postura Nível Avançado‼️
🕉️Pelo básico bem feito! 🕉️
Antes procure uma postura fácil e bem feita, com presença.
Procure entender que yoga não são apenas posturas , exige presença, respiração adequada ao asana praticado.
✅Já se percebeu na construção de um
Postura simples?
✅Está encaixado, alinhado corretamente?
✅A construção começou pela ativação dos músculos corretos?
✅A liberação de postura está sendo desfeita corretamente?
🦋Respeite seu corpo e honre suas dores🦋
✅Hipertensão de coluna
✅Abertura de peito
✅Exposição da laringe
✅Contrução da postura
✅Respiração peitoral
Quando o corpo silencia, o espírito se expande
Na pausa entre uma respiração e outra, encontro meu centro. Não é sobre perfeição, é sobre presença. Cada postura é um caminho de volta pra dentro, onde mora a verdadeira força.
Nem tudo que está invertido está errado — às vezes está mais verdadeiro.
Construção de Postura
Postura de foco, equilíbrio e força.