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Leycia Santos

Leycia Santos | Personal Trainer
🚀 Não sou só uma Personal, sou sua Parceira!

Aqui iremos conquistar Resultados e mais Saúde!
📊 Avaliação física personalizada
📲 Treinos com suporte pelo app
🍏 Dicas de alimentação
🤲 Alongamento e cuidado humanizado.

30/12/2024

Mais um ano se passou, e quero aproveitar este momento para agradecer a cada um de vocês por confiarem em mim e darem o seu melhor a cada treino. 💪✨

Vocês me inspiram diariamente com sua dedicação e força de vontade, e juntos alcançamos resultados incríveis em 2024. 🏋️‍♀️❤️

Que 2025 seja um ano de ainda mais conquistas, saúde, e superação! Estarei ao lado de vocês, motivando, orientando e celebrando cada vitória.

Desejo um ano repleto de energia, equilíbrio e muitas realizações! 🥂🎉

Com carinho,
Leycia Santos
Sua personal trainer 💖

26/12/2024

🏋️‍♂️ Musculação Queima Mais Calorias Que Cardio, Segundo Estudo de Stanford

Um estudo publicado na revista científica Diabetologia acompanhou 186 pessoas com diabetes tipo 2 por 9 meses e revelou:

🔥 Musculação foi mais eficaz para queimar gordura e controlar o açúcar no sangue.
💪 Aumenta a massa muscular, gerando maior gasto calórico.

👉 Mas atenção! Para resultados duradouros, combine musculação com uma alimentação equilibrada.

💓 E o cardio? Continua essencial para a saúde do coração e do corpo em geral.

💭 Que tal incluir ambos na sua rotina?

23/12/2024

🎄✨ Feliz Natal!
Que o único peso extra deste Natal seja de amor, alegria e momentos inesquecíveis ao lado de quem você ama! 💫 Obrigada por fazer parte dessa jornada de saúde e bem-estar. Que 2025 venha repleto de conquistas e muita energia positiva! 💪🎁

Com carinho,
Leycia Santos | Personal Trainer 💚

20/12/2024

💪 Começando na Academia? Tome Esses Cuidados! ⚠️

Se você está dando os primeiros passos no mundo da academia, atenção! Arraste para o lado e confira dicas essenciais para treinar com segurança e alcançar seus objetivos. 🚀

💪🏻 | Personal Trainer | CREF5 019104-G/CE
📲 Link na Bio (88) 9.9438 8452

17/12/2024

Não Existe Falta de Tempo, Mas Falta de Prioridade!
Você está realmente tão ocupado ou apenas não está organizando bem seu tempo para treinar?

A chave para gerenciar o tempo é entender como você se relaciona com ele e criar prioridades.

👉 Reflita: Será que é mesmo falta de tempo ou de prioridade?
💪 Organize sua rotina e vá treinar!

📤 Compartilhe com quem vive dizendo que não tem tempo para academia!

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11/12/2024

Quero ler, vamos lá 👀

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Sobral, CE
62010-001

Site

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