Personal Renan Pereira

O exercício físico, utilizado como modo preventivo, é a melhor forma de retardar o processo de sarcopenia e promover um envelhecimento com mais qualidade de vida, somando a isso inúmeros benefícios como aumento da mobilidade e a independência do idoso em suas atividades diárias.

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Não importa o quanto você demore, desde que você não pare.

Sou professor de judô e atleta a 13 anos.
Sinto na pele os benefícios que esse esporte pode trazer.
Em uma aula de 1 hora, o aluno pode perder até 800kcal. Além disso, o judoca ganha muito condicionamento físico e controle sobre seu corpo. Quem prática judô fortalece abdômen, pernas, braços e diversos músculos.

A prática do exercício físico é um recurso fundamental no tratamento da saúde mental, pois melhora a autoestima, proporciona sensação de calma e bem-estar, além de diminuir os riscos da depressão.

Estudos comprovam que a atividade física moderada aumenta a imunidade, ajudando no combate ao coronavírus.
Não há dúvidas de que os exercícios físicos têm relação direta com a imunidade. No entanto, o que pouca gente sabe é que eles podem nos proteger ou, na contramão, nos deixar ainda mais suscetíveis a certas enfermidades.

“Seja bem vindo (a)!

Sou Educador Físic e Personal Trainer. Tenho como objetivo propiciar melhor qualidade de vida e saúde para seu dia-a-dia através da atividade física e adoção de hábitos saudáveis.

Tenho a satisfação de apresentar a você um pouco sobre meu trabalho. Para mais esclarecimentos estarei à disposição pelos meus contatos ou pessoalmente.