Espaço FisioPilates

O método pilates é baseado em seis princípios fundamentais:

- Concentração: Estar presente e focado em cada movimento.

- Controle: Executar os movimentos com precisão, evitando compensações.

- Centro de Força (Power House): Fortalecimento do Core: (músculos abdominais, lombares, pélvicos e glúteos).

- Fluidez: Os exercícios devem ser realizados com movimentos contínuos e suaves.

- Precisão: Cada movimento tem um propósito e deve ser feito corretamente.

- Respiração: A respiração consciente é essencial para a execução e o ritmo dos exercícios.

Pilates é um método de exercício físico que visa o fortalecimento muscular, o aumento da flexibilidade e o equilíbrio do corpo e da mente. Criado no início do século XX por Joseph Pilates, o método originalmente se chamava contologia, pois seu foco está no controle consciente de todos os movimentos corporais.

Um abençoado domingo a todas as mães!

Asma é uma doença inflamatória pulmonar comum e crônica que acomete as vias respiratórias inferiores. Essas vias aéreas (brônquios), são aqueles tubos que levam o ar para os pulmões. A asma faz com que as vias aéreas inchem, se tornem estreitas e produzam muco extra, dificultando a respiração.

Para quem apresenta asma e tem o pilates como atividade física, os benefícios são:
- Fortalecimento dos órgãos internos;
- Melhora na respiração;
- Correção e alinhamento da postura;
- Aumento da resistência física;
- Liberação residual dos canais respiratórios;
- Melhora da oxigenação, oferecendo energia à órgãos e músculos do corpo;
- Concentração;
- Relaxamento.

Amém!

Espaço FisioPilates deseja a todos uma Feliz Páscoa!

Que seja doce, seja leve!