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Treino pós reabilitação de lesão no joelho!!!

Este vídeo é mostrar como é possível se recuperar de uma lesão e voltar a treinar com performance.

Saímos do treino específico de reabilitação a três meses e iniciamos o processo de hipertrofia e ganho de força, consequentemente a composição corporal mudou…

Brincadeiras a parte… os treinos tem ficado cada vez mais intenso e a tendência é só evoluirmos a cada treino!

Se você sofre com dores, passou por cirurgia ou vai precisar passar precisa de pré ou pós cirúrgico.

Me chama no direct para programarmos um treino inteligente e te devolver a autonomia!

Teve um momento em que eu realmente achei que nunca mais treinaria pesado.

Depois da cirurgia nos dois tendões patelares, muita coisa mudou.
Não foi só sobre voltar a treinar… foi sobre reaprender a confiar no meu próprio corpo.

A recuperação me fez enxergar o treino de outra forma.

Hoje eu entendo que:
treinar forte não é ignorar dor.
Treinar forte é ter estratégia.
É respeitar o processo.
É construir estabilidade, segurança e confiança novamente.

Cada exercício desse vídeo representa uma fase da minha recuperação.
Cada movimento carrega muito mais do que carga.

E talvez essa seja a maior lição:
lesão não precisa ser o fim.

Com orientação certa, paciência e um treino inteligente, o corpo consegue voltar a ser forte.

Se você sente dores, insegurança para treinar ou quer voltar a se movimentar com confiança, me chama no direct.

Vamos construir isso da forma certa. 👊🏻

Aleluia 🙌🏻

CIRURGIA BARIÁTRICA

Muita gente acredita que a cirurgia bariátrica resolve tudo sozinha.
Mas a verdade é que ela é apenas uma ferramenta.

O que realmente transforma o corpo e a saúde no longo prazo é o que acontece depois:

✔️ movimento
✔️ fortalecimento muscular
✔️ constância
✔️ acompanhamento correto
✔️ mudança de hábitos

Após a bariátrica, o treino tem um papel fundamental para:

• preservar massa muscular
• reduzir dores articulares
• melhorar disposição
• evitar perda excessiva de força
• aumentar autoestima e confiança
• ajudar na manutenção do peso

Mas atenção:
não é sobre “treinar pesado” logo no começo.
É sobre treinar com inteligência, respeitando cada fase do corpo.

Cada pessoa possui um processo diferente.
E um treino bem orientado faz toda diferença na recuperação e nos resultados.

Seu corpo passou por uma grande mudança.
Agora ele precisa aprender a ficar forte novamente.

📍Treino seguro, progressivo e individualizado faz parte da recuperação.

Se você fez bariátrica e quer voltar a treinar com segurança e sem dores, me chama no direct.