Bruna Lima Pilates

Bora buscar o que falta pra ser feliz??❤️🥰

Estamos a disposição para maiores informações sobre as aulas 🙌🤸🏾‍♀️

🥰 Exercício“Tree” da Série Short Box Series.

Ele está presente na Série Short Box Series:
* Round
* Flat Back
* Side To Side
* Tree
* Twist & Reach

👉🏻 Segue a dica no próximo vídeo de um exercício pedagógico e construtivo com o seu aluno!

🧠 Pilates Clássico utilizamos diversos processos pedagógicos para construir e preparar o corpo do aluno para o exercício propriamente dito.

Sinta no seu corpo este exercício e viva um Pilates com Propósito!!


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🤸 O Pilates está sendo cada vez mais indicado pelos médicos e a procura aumentou muito nos Studios de Pilates pelas nossas queridas Gestantes.

🧠 Nós como Profissionais temos o dever de levar um Pilates com qualidade e com segurança e é claro para isto precisamos estudar e se aperfeiçoar sempre!

Os benefícios para as alunas gestantes são diversos:
• Fortalece o core e o assoalho pélvico;
• Alivia as dores lombares e pélvicas comuns;
• Melhora a postura e a circulação sanguínea;
• Reduz inchaços;
• Auxilia no controle da respiração para o parto;
• Previne incontinência urinária;
• Promove bem-estar físico e mental, entre outros.

👉 Será abordado neste Workshop o Pilates Clássico nos Equipamentos Cadillac e cadeiras (High Chair e Wunda Chair) nos níveis Básico, Intermediário e Avançado.

Além disso, teremos o enfoque em exercícios com adaptações tendo cuidado para a elaboração do Programa de Atendimento com a Diástase Abdominal.

✓ Valor acessível
✓ 100% Prático e Presencial
✓ Apostila com o nome dos exercícios e objetivos
✓ Cofee Break
✓ Certificado de Conclusão de Curso

Você não pode ficar de fora deste Workshop 🥰
Será no dia 23/05/26 das 13h as 18h.

Vem comigo se aperfeiçoar e melhorar seus atendimentos com as nossas queridas Gestantes 💞🤰

Para maiores informações entrar em contato pelo WhatsApp (15)991434855

*A Série Stomach Massage Series -
Temos:
Round Back
Arms Back
Reach Up
Twist

🥰 Uma série em que amo!

1. Estimula os órgãos internos pelo
Impacto visceral;
2. Alonga a coluna e principalmente a coluna lombar;
3. Mobiliza o quadril e o tornozelo;
4. Realiza uma ativação de Power House;
5. Estabilização escapular.

🧠 Podemos adaptar o exercício:
1. Para idosos;
2. Alunos com pouca mobilidade de coluna e quadris;
3. Para gestantes;
4. Alunos com estatura baixa;
5. Alunos com encurtamento de membros inferiores;
6. Alunos com limitações devido alguma patologia.

👉🏻 Bora sentir no seu corpo a eficiência deste exercício quando é bem executado seguindo as limitações de cada corpo 🥰😉

🥰 Você sabia:

O exercício físico é tantas vezes negligenciado por parecer algo “moderno” e artificial.

Porém a atividade física é algo moderno justamente porque o sedentarismo é moderno.

Antigamente, o homem vivia em constante movimento: caçar, carregar, caminhar, agachar-se.
Só a invenção da cadeira, há cerca de cinco mil anos, já mudou de forma radical o nosso modo de usar os músculos.

🧠 O nosso corpo necessita de exercício físico para:
1. Combater doenças;
2. Combater a obesidade;
3. Melhorar a saúde cardiovascular;
4. Prevenir diabetes tipo 2;
5. Fortalecer o sistema imunológico;
6. Evitar sarcopenia e dores crônicas;
7. Proteger o cérebro estimulando a produção de novos neurônios no hipocampo, área ligada à memória.

Exercícios que demandam coordenação motora e atenção são os melhores para o cérebro.

🤸🏻 Assim, o Método Pilates é um grande aliado para quem busca uma atividade que estimula o sistema cognitivo.
Pois o Pilates irá trabalhar seu corpo e sua mente!

👉🏻 Vem para o Pilates Clássico e descubra os benefícios tanto para sua saúde física e emocional🥰🙏