15/10/2025
Studio Wellocsport 2025. São 14 anos de história e crescimento contínuo. Sempre buscando oferecer o melhor para seus clientes. Programas de treinamento e orientações sempre baseadas nas melhores evidências com a responsabilidade de profissionais altamente preparados e capacitados para orientar cada aluno com respeito e motivação.
Já contribuímos com inúmeros alunos a conquistarem seus objetivos como:
Perda de peso 20, 30 ou mais kgs, no ganho de massa muscular, controle do diabetes, controle do colesterol, do TGL, em processo de sarcopenia ( perda de massa muscular) e osteopenia e osteoporose.
Alunos que buscam performance na musculação, no treinamento de corrida e de bike e atletas de trail
29/09/2025
PEQUENAS PERDAS E GRANDES BENEFÍCIOS:
Benefícios da perda de peso: cada percentual importa
Mesmo pequenas reduções no peso já trazem impactos positivos para a saúde. A partir de 5% de perda de peso, é possível observar melhora na pressão arterial, redução dos níveis de glicose no sangue, menor risco de desenvolver diabetes tipo 2, diminuição da gordura no fígado (esteatose hepática) e menor inflamação no organismo.
Com 10% de perda de peso, os benefícios aumentam: há melhora signif**ativa do colesterol e dos triglicerídeos, redução de marcadores inflamatórios e do risco cardiovascular, além de melhora em doenças articulares, apneia do sono e, em alguns casos, na fertilidade.
Quando se alcança acima de 15% de perda de peso, os resultados podem ser ainda mais expressivos, incluindo a possível remissão do diabetes tipo 2 em alguns pacientes, redução importante da gordura visceral, melhora da função renal e hepática, maior qualidade de vida, disposição e mobilidade, além de uma maior chance de manter o peso no longo prazo com suporte adequado.
Cada percentual faz diferença: pequenas conquistas representam grandes avanços na saúde!
11/09/2025
WELLOCSPORT RENOVANDO EM 2025
07/07/2025
🫀 Hipertensão: movimento e moderação salvam vidas!
Descubra como o exercício físico e o controle do sal podem ajudar a controlar a pressão arterial.
🏋️♂️ Exercício físico é um remédio natural!
Melhora a elasticidade dos vasos sanguíneos
Reduz a resistência vascular periférica
Controla os níveis de hormônios como adrenalina e noradrenalina
Pode reduzir a pressão arterial em até 7 mmHg em hipertensos
✅ Recomendação: pelo menos 150 minutos por semana de atividade física moderada
📚 Referência:
Pescatello LS et al. Exercise and Hypertension: American College of Sports Medicine Position Stand. Med Sci Sports Exerc. 2004. [PMID: 15261840]
🧂 Sal em excesso pressiona seu coração!
O consumo elevado de sódio aumenta a retenção de líquidos
Isso eleva o volume sanguíneo e a pressão arterial
A recomendação é de menos de 2g de sódio por dia (~5g de sal)
🥗 Prefira alimentos naturais e reduza os industrializados!
📚 Referência:
Aburto NJ et al. Effect of lower sodium intake on health: systematic review and meta-analyses. BMJ. 2013. [PMID: 23558163]
🫀✨ Mexa-se, controle o sal, cuide do coração!
Pratique exercícios regularmente
Reduza o sal do dia a dia
Mantenha acompanhamento com profissionais de saúde
💬 Agende uma avaliação com a equipe da Wellocsport
📍 Jardim Gonçalves – Sorocaba
07/07/2025