3F Personal

Aqui na 3F temos diversos tipos de planos para você! 

Entre em contato com a nossa equipe!

- Fortalecimento muscular

- Melhora sua postura 

- Ameniza as dores nas costas
- Trabalha o corpo todo de uma vez só

- Trabalha cardiorrespiratório

- Equilíbrio e coordenação motora

- Flexibilidade

- Treino mais dinâmico


Faça parte dessa família!

O crossfit é um treinamento de força e condicionamento geral. Ele trabalha com alta intensidade e constantemente sofre variações. 
O treinamento funcional tem diferentes movimentos para conseguir melhorar e aperfeiçoar o condicionamento físico, sempre buscando evitar lesões. 

O funcional presa mais pela saúde e o crossfit por resultados rápidos. 

Faça parte do

O Treinamento Funcional é o melhor aliado pra quem busca resultados rápidos e eficazes, sem aquela rotina chata.
Do jeito que você quer, do jeito que você precisa.
Junte-se ao !

De bem com a vida, com a autoestima, com a saúde.
Treinamento Funcional é um excelente exercício para o corpo e para a mente!

Superar obstáculos, rir dos limites e conquistar as mais improváveis metas.
É nisso que o acredita. Você Pode! Nós Podemos!

Uma dose de exercícios físicos cai bem pra todo mundo.
Todo dia é dia, corre pra cá!

A musculação oferece uma série de benefícios para o praticante, fazendo com que a hipertrofia seja alcançada com sucesso, mas a diferença é que no treino funcional, é possível trabalhar todos os músculos de uma vez, ao invés de um músculo localizado, como a musculação.

Suas principais características são a mistura de diferentes habilidades físicas em um único exercício, baseando-se em movimentos naturais do corpo humano, como: correr, agachar, pular, levantar, empurrar, puxar e girar. 

Seja !

O treinamento funcional é um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular. O praticante queima em média até 800 calorias em uma hora.