Workout_CT

🔥 UMA SEMANA. SEIS DESAFIOS. ZERO DESCULPAS.
Peso. Ginástica. Condicionamento. Potência. Resistência.
Aqui, cada treino cobra. E cada repetição constrói. 🦁⚡

Semana começando e é hora de traçar novas metas e superar os desafios! 🔥
Na WCT, não treinamos apenas o corpo, fortalecemos a mente. 🧠💪 Nossa família está pronta para mais uma jornada de saúde, superação e amizade. E você, qual o seu objetivo para essa semana?
Vem treinar com a gente e descubra a sua melhor versão! 💥

A História por Trás do WOD
​A Tragédia: Em 6 de agosto de 2011, um helicóptero militar dos EUA (chamado Extortion 17) foi abatido no Afeganistão.
​As Vítimas: O acidente matou 30 militares americanos (a maioria da elite NAVY SEALs) e 1 cão de guerra militar — totalizando os 31 heróis.
​O Motivo: O treino foi elaborado em poucos dias como um grande evento de arrecadação de fundos para apoiar financeiramente as famílias desses militares caídos.
​Simbolismo do Treino
​31 minutos: Representa o número total de heróis mortos na missão.
​400m de corrida com Sandbag: Representa o peso que esses militares carregam nas costas e o suporte constante que um parceiro dá ao outro.
​06/08/11 (data da tragédia): É simbolizada pelos números dos exercícios na arena: 8 Thrusters, 6 Rope Climbs e 11 Box Jumps.

🔥 PROGRAMAÇÃO DA SEMANA WORKOUT CT🔥
Preparados para mais uma semana de superação, garra e muito suor? Confira o cronograma completo do que vem por aí e já planeje seus treinos! 👇
📌 Avisos Importantes:
Arraste para o lado para conferir os detalhes, cargas (Rx+, Rx, Sc e In) e estratégias de cada dia!
Aguardem o nosso treinão de sábado com uma programação super especial!!
Chama a sua dupla, ajusta a estratégia e nos vemos no box! 💥🦁
31Heroes FamiliaWCT

🔥 TÁ ESPERANDO O QUÊ PARA COMEÇAR?

Seu treino, seu horário e um plano que cabe na sua rotina! 💪

⏰ HORÁRIOS DAS AULAS
Confira nossa grade e escolha o melhor horário para você treinar.

💰 PLANOS E VALORES
Escolha a opção que mais combina com sua rotina e seus objetivos.

✨ NÃO SABE SE O CROSSFIT É PARA VOCÊ?
Vem fazer uma aula experimental e descubra na prática!

📲 Chame a gente no Direct e agende sua aula.

Não precisa esperar segunda-feira.
Comece agora. Comece por você. 🏋️‍♀️🔥

Semana construída pra testar limite e evoluir de verdade.
De segunda a sábado: técnica, força, consistência e intensidade no talo.
Overhead Squat pra lapidar padrão. WODs for time pra acelerar sob pressão. Treinão em dupla pra ver quem sustenta até o fim.
Não é sobre o treino. É sobre quem você se torna fazendo ele.
Se entrou, termina. Se cansou, continua. Se duvidou, prova.
🔥 Quem veio, sabe. 🔥 Quem não veio… perdeu.
Disciplina Evolução

🔥 SEMANA INSANA NO WCT 🔥
Treino pronto. Estrutura montada.
Agora só falta uma coisa: você aparecer.
Aqui é intensidade, consistência e resultado.
Nada de treino fácil… é treino que transforma.
🔥 Vai ter perna queimando
🔥 Pulmão no limite
🔥 Mente sendo testada
E no final?
📈 Evolução real.
👊 Chega, treina e prova pra você mesmo do que é capaz.

“ A WCT celebra vida. 💛
!Martina!
Uma nova leoa chegando pra fortalecer ainda mais essa família.
Parabéns aos papais — que venha com muita saúde, alegria e um futuro cheio de conquistas.
Aqui é mais que treino. É família. 🦁🔥

WOD da semana na área 🦁🦁💪🏻💪🏻

Você já sabe o que fazer:
entrar, treinar pesado e evoluir.

Sem desculpa. Sem negociação. Só resultado.

WOD da semana na área 🦁🦁💪🏻💪🏻

Você já sabe o que fazer:
entrar, treinar pesado e evoluir.

Sem desculpa. Sem negociação. Só resultado.