Macaw Crossfit

Voltaremos amanhã, segunda feira dia 13 de julho, respeitando todos os protocolos descritos para reabertura.



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O novo normal !


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A reabertura está sendo um sucesso e para ficar melhor ainda estamos com promoção no plano mensal 5x na semana por R$150,00 no primeiro mês.
É uma ótima oportunidade para voltar aos treinos ou conhecer a modalidade.

Se eu fosse você não perdia 🦜🏋️‍♂️

‼️‼️‼️ ATENÇÃO AS REGRAS DE REABERTURA ‼️‼️‼️
🗓 AMANHÃ, TERÇA-FEIRA 07-07
⏰ HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO -> MANHÃ 6:00 ÀS 13h30 - TARDE/NOITE 16h30 ÀS 21H30.

Contagem regressiva para reabertura da nossa box.
Em breve mais informações 🦜

🖤

Que Jesus ressuscitado esteja sempre presente a cada um de nós! Feliz Páscoa, feliz domingo! 🐰🏋️‍♂️🦜

07 de abril, dia mundial da saúde!
Em meio a tudo que estamos vivendo, queremos aproveitar para agradecer a todos os profissionais de saúde que estão a linha de frente ao combate ao Covid-19 pelo mundo.
Obrigado por arriscarem suas vidas para um bem comum!


Aos demais fiquem em casa e não esqueçam de movimentar-se, atividade física é saúde! Nós da Macaw CrossFit estamos disponibilizando diariamente treinos gratuitos, através dos nossos stories, não tem desculpa hein!? 🏋️‍♂️🦜

Nesse período de quarentena é muito importante que não paramos com os exercícios físicos. A prática regular de atividade física traz, bem-estar físico e mental, além de contribuir para imunidade, o bom funcionamento do coração, da circulação sanguínea, da respiração e até dos hormônios.
Pensando nisso, nós da Macaw CrossFit, vamos passar séries de exercícios físicos para serem feitos EM CASA, pelos nossos stories diariamente, e totalmente gratuitos.
Pedimos em troca para que não deixem de pagar academias e personais seja qual for.
Desde já agradecemos!

É vamos com tudo nos treinos 🏋️‍♂️🦜

Terminado a semana de Benchmarks Girls!

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A segurança, a saúde e o bem-estar geral de nossos alunos são nossa prioridade número 1.
Como SEGURANÇA para todos, lembre-se de:


-Ficar em casa quando estiver doente, exceto se for obter assistência médica. .

-Cobrir com um lenço de papel ao tossir e espirrar. Depois descartar imediatamente no lixo. .

-Lavar as mãos frequentemente com água e sabão por pelo menos 15 segundos, principalmente depois de ir ao banheiro; antes de comer; e depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar. .

-Evitar tocar nos olhos, nariz e boca com as mãos sujas. -Evitar beijos, abraços e apertos de mão.


-Limpar superfícies e equipamentos tocados com frequência após cada uso com a solução de limpeza fornecida pela academia. Solicite aos professores e funcionários que prestem muita atenção para garantir que haja sempre solução de limpeza disponível para uso.

Mais informações estão na time-line do nosso app.

Contamos com o apoio de todos

WODs da semana em homenagem às mulheres 🥰

O que são Benchmarks Girls?
Os Benchmarks são exemplos de WODs que servem como parâmetro avaliativo, para que seja possível acompanhar a evolução do praticante ao longo do tempo. Dentre os Benchmarks originais, e mais famosos estão as “Girls”, que recebem o nome de mulher.
O próprio Greg Glassman, criador do CrossFit, explicou o porque com a seguinte frase: “Eu acredito que qualquer coisa que te deixa no chão, ofegante, perguntando o que te aconteceu, deveria receber um nome de mulher.”

Marque sua aula e venha treinar conosco!