16/09/2026
Dia 27 de setembro acontece o nosso CHAD 🪖
O que é o CHAD?
É um treino oficial da comunidade CrossFit, criado em homenagem ao Navy SEAL Chad Wilkinson, que faleceu em 2018.
O treino tradicional é:
1.000 box step-ups
* Caixa de 20 polegadas (50,8 cm) para homens e mulheres
* Você sobe e desce da caixa 1.000 vezes
* Pode ser feito com ou sem carga, dependendo da versão/proposta.
É um treino extremamente volumoso, focado principalmente em resistência muscular e mental. A ideia não é velocidade: é administrar o ritmo para conseguir completar as 1.000 repetições 🔥
Nesse dia o atleta precisa trazer uma mochila e 10kg de alimentos para usar como peso e se desafiar ainda mais, todos os alimentos arrecadados serão doado para a Casa do Bom Menino em apoio Caren P. Rodrigues Villalpando ASAFE RAFAEL IGREJA BATISTA CORAM DEO 🙏
Temos ainda 5 vagas disponíveis, entre em contato ☎️