The Pilates Eliane Nery

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The Pilates Eliane Nery Bem vindo ao The Pilates Eliane Nery.

Somos um centro de excelência e referência em Autêntico Pilates em Taubaté, onde oferecemos aulas individuais e personalizadas do método para quem busca mais resultados e qualidade de vida.

Outubro Rosa nos lembra de uma coisa que deveria estar presente o ano inteiro: cuidar de nós mesmas também precisa estar...
02/10/2026

Outubro Rosa nos lembra de uma coisa que deveria estar presente o ano inteiro: cuidar de nós mesmas também precisa estar na agenda. 💗

A gente cuida da casa, dos filhos, do trabalho, da família, resolve mil coisas por dia… e muitas vezes vai deixando o próprio cuidado para depois.

Mas quando foi que você se tornou a última pessoa da sua lista?

Separar um tempo para você também é cuidado. Fazer seus exames de rotina, manter suas consultas em dia, observar o seu corpo e não ignorar sinais ou mudanças.

E cuidar da saúde não é apenas fazer exames.

É também dormir melhor, se movimentar, alimentar-se bem, respirar, descansar e encontrar momentos em que você consiga simplesmente estar presente consigo mesma.

O Pilates pode fazer parte desse cuidado, ajudando você a desenvolver força, mobilidade, equilíbrio e consciência corporal.

Mas hoje o convite é maior:

não espere sobrar tempo para cuidar de você. Crie esse tempo.

Seu corpo te acompanha todos os dias. Que tal começar a tratá-lo como prioridade? 💗

E lembre-se: prevenção e acompanhamento devem ser individualizados. Converse com os profissionais de saúde que acompanham você e mantenha seus exames de rotina em dia.

Algumas frases a gente lê. Outras fazem a gente parar e pensar.Separei algumas frases de Joseph Pilates que gosto muito ...
30/09/2026

Algumas frases a gente lê. Outras fazem a gente parar e pensar.

Separei algumas frases de Joseph Pilates que gosto muito e que fazem sentido para aquilo que acredito e vivo no Pilates.

Porque o método vai muito além de executar exercícios.

É sobre presença, respiração, concentração, controle e, principalmente, sobre aprender a perceber o próprio corpo.

São princípios que continuam atuais e que fazem parte da minha forma de ensinar e olhar para cada aluno. ✨🤗💛

28/09/2026

Quantas horas você passa sentado durante o dia? 🤔

No trabalho, no carro, no sofá, estudando, mexendo no celular…

👉 Agora pensa: quantas dessas horas você passa praticamente na mesma posição?

O nosso corpo foi feito para se movimentar. E quando passamos muitas horas parados, é comum começar a sentir tensão, rigidez, desconforto e aquela sensação de que o corpo está “travado”.

É aí que o movimento faz diferença.

No Pilates, trabalhamos força, mobilidade, equilíbrio, respiração e consciência corporal. Não é simplesmente fazer exercícios. É aprender a perceber o seu corpo e se movimentar melhor.

Porque talvez você não precise apenas de uma pausa na rotina.

Talvez seu corpo esteja pedindo movimento.

E você? Já parou para pensar em quantas horas do seu dia passa sentado?

Seu corpo sente a forma como você vive. Cuide dele. 😊✨🤗

Homem também precisa de mobilidade, equilíbrio e consciência corporal.Existe ainda a ideia de que Pilates é um exercício...
25/09/2026

Homem também precisa de mobilidade, equilíbrio e consciência corporal.

Existe ainda a ideia de que Pilates é um exercício “mais feminino” ou que não combina com quem busca força e performance.

Mas o corpo masculino também precisa de movimento de qualidade.

Força é importante.
Mas força sem mobilidade pode limitar.
Treinar pesado é importante.
Mas controle e consciência corporal também fazem diferença.

No Pilates, o trabalho envolve força, estabilidade, flexibilidade, equilíbrio, respiração e controle dos movimentos.

E isso pode ser um excelente complemento para quem pratica musculação, corre, joga futebol, luta ou simplesmente quer envelhecer com mais qualidade de movimento.

Pilates não é sobre ser homem ou mulher. É sobre cuidar do corpo que você tem.

Se você nunca experimentou, talvez seja hora de descobrir o que o Pilates pode fazer pelo seu movimento. 💪🏻

Entre em contato comigo e agende sua visita. 😉✨

23/09/2026

Como é a sua respiração durante a prática de exercícios?

A respiração faz parte do movimento. No Pilates, ela ajuda a trazer consciência para o corpo, melhorar a execução dos exercícios e perceber melhor o que acontece durante cada movimento.

Confira o vídeo que fiz pra vocês com dicas preciosas sobre como melhorar a sua respiração. 💛🤗✨

21/09/2026

O Breath-a-Cizer é um pequeno acessório clássico do Autêntico Pilates criado por Joseph Pilates para treinar e fortalecer a respiração.

Confira. 😉✨🤗

18/09/2026

🦶 Você já parou para pensar na importância dos seus pés?

Eles sustentam o nosso corpo, ajudam no equilíbrio e estão presentes em praticamente todos os nossos movimentos.

Ainda assim, muitas vezes só lembramos deles quando surge algum desconforto.

No Autêntico Pilates, acreditamos que fortalecer o corpo também significa olhar para a base que nos sustenta.

Exercícios específicos podem contribuir para trabalhar a força e a mobilidade dos pés, além de favorecer a consciência corporal e o equilíbrio.

Confira o vídeo. 😊✨💛

No Pilates, não se trata apenas de fazer um exercício ou repetir um movimento.Existe intenção, controle, precisão e cons...
16/09/2026

No Pilates, não se trata apenas de fazer um exercício ou repetir um movimento.

Existe intenção, controle, precisão e consciência em cada execução.

A posição do corpo, a respiração, o ritmo, a resistência e até a transição entre um exercício e outro fazem parte do método.

É por isso que, no Autêntico Pilates, qualidade vem antes de quantidade.

👉 Mais do que movimentar o corpo, queremos que você compreenda o movimento, desenvolva consciência corporal e evolua de forma consistente.

Porque quando você entende o propósito, o movimento ganha outro significado. 🤍

Quer sentir na prática a diferença entre simplesmente fazer Pilates e realmente compreender o movimento?

Agende sua visita e venha conhecer o Autêntico Pilates. 🤗✨

14/09/2026

Vem passar um dia comigo? ✨

Entre compromissos, trabalho, correria, pequenas pausas e aqueles momentos que fazem parte da vida real.

Hoje eu resolvi abrir um pouquinho da minha rotina e mostrar o que acontece por trás dos projetos, das escolhas e dos dias.

Um vlog sem roteiro perfeito, mas cheio de vida real.

Vem comigo passar um dia como Eliane Nery. 🤗😊❤

11/09/2026

Pilates é coisa de mulher? 🤔

Definitivamente, não!

Essa é uma ideia que ainda existe, mas está longe da realidade.

O Pilates foi criado por Joseph Pilates, um homem que desenvolveu um método baseado em força, controle, mobilidade, equilíbrio e consciência corporal.

E os benefícios não têm gênero.

Para os homens, o Pilates pode ser um excelente aliado para trabalhar:

💪 Força e estabilidade
🧘 Mobilidade e flexibilidade
⚖ Equilíbrio e controle corporal
🏃 Melhor desempenho em outras atividades físicas
🦴 Consciência postural e movimento

Seja para complementar a musculação, melhorar o desempenho esportivo ou simplesmente cuidar melhor do corpo, o Pilates pode fazer parte da rotina de qualquer pessoa.

Pilates não é coisa de mulher.

É para quem quer se movimentar melhor, conhecer o próprio corpo e investir em qualidade de vida.

E você, homem: já experimentou uma aula de Pilates? 😉

Entre em contato comigo e experimente.

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Taubaté, SP

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Segunda-feira 08:00 - 20:00
Terça-feira 08:00 - 20:00
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