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Luana Guedes - Pilates e Bem Estar

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O studio Luana Guedes Pilates e Bem Estar é um espaço voltado ao cuidado do corpo, priorizando a qualidade de vida. Aqui você realiza atividade física de qualidade, com segurança e movimentos corretos, orientado por fisioterapeutas, obtendo resultados eficientes. Além de Pilates temos drenagem linfática, massagem relaxante, Reiki, biomagnetismo e Auriculoterapia.

08/11/2022

O que te faz feliz?
Me conta aqui!

27/10/2022

Não, você não leu errado!
Mulheres bem arrumadas se sobressaem no mercado de trabalho.
E não é só porque o cliente prefere uma pessoa com boa aparência, mas também porque quem possui uma autoestima elevada acredita na sua capacidade.
O autocuidado leva à auto confiança!
E assim, produz mais resultados tanto na vida pessoal quanto na profissional.
Além disso, pessoas com auto cuidado tendem a manter a saúde equilibrada e isso ocasiona maior produtividade.

25/10/2022

Como você se sai numa reunião de negócios em um dia em que você está com alto nível de estresse?
Várias alterações acontecem em nosso corpo como aumento da frequencia cardíaca e respiratória, aumento da sudorese e assim por diante, mas existem alterações que não são assim tão perceptíveis como dificuldade no foco e na concentração.
Isso acontece devido ao aumento do hormônio do estresse.
Quando esse hormônio está baixo, ou seja, estou num dia tranquilo onde tudo está fluindo bem, é mais fácil tomar decisões assertivas seja na vida pessoal como na vida profissional.
Me conta aqui nos comentários, você costuma se sentir estressado no seu dia a dia?

24/10/2022

Será que a saúde impacta de alguma forma na produtividade?
Antes de responder quero que você reflita: quando você tem dor de estômago, enxaqueca ou qualquer outra dor/desconforto, você consegue desenvolver seu trabalho com o mesmo nível de excelência?
O mesmo vale para quando estamos com um filho doente, por exemplo.
Pois é...
Quando não estamos bem, seja física ou emocionalmente, não conseguimos desenvolver nosso trabalho com a mesma produtividade, com a mesma excelência.
Portanto, analise qual área da sua vida precisa de atenção neste momento, talvez seja sua saúde física, talvez seja sua saúde mental.
E lembre-se que não há maneira de resolver tudo! Portanto, escolha 1 área a ser resolvida, e depois outra e assim por diante.
Já tinha pensado nisso? Já tinha reparado que sua produtividade diminui quando há um problema pessoal?
Digite aqui nos comentários qual área da sua vida precisa de cuidado que eu vou te responder como você pode fazer isso.

22/10/2022

Aqui eu conto de forma muito breve, o motivo das palestras, mentorias e treinamentos fazerem parte da minha vida.
Já fiz várias palestras não profissionais, então me especializei, fiz curso para criação de palestra, curso de oratória, mentoria de palestras, mentoria de treinamento, mentoria para criar mentoria, e agora transmitir meu conhecimento é parte da minha rotina.
**araempresas

15/09/2022

Quem não cuida da sua saúde, terá que cuidar da sua doença!
Atividade física é uma das formas de se manter saudável, é o hábito que aos longo dos anos traz resultado satisfatório.
E o Pilates é a forma comprovada de prevenir e melhorar dores nas costas.
Aqui temos atendimento presencial e online.
Agende seu horário.
Link do whatsapp na bio!

14/07/2022

Atendimento online para manter o equilíbrio, postura, força, mobilidade e não sentir o envelhecimento batendo.
Envelhecer é natural e não precisa ser doloroso!

07/07/2022

"A aptidão física é o primeiro requisito da felicidade." Joseph Pilates

05/07/2022

Aquele exercício que queima a coxa, trabalha equilíbrio e postura.

28/06/2022

9 meses (37 semanas) sem TPM.
Sem dores, mantendo a atividade física, alimentação nem tanto 😅, ainda dormindo de barriga para baixo (é só dobrar 1 perna que a barriga ajeita e não, não prejudica o bebê), algumas estrias mesmo mantendo os produtos que a dermato indicou (essa parte está sendo a pior), 4,5kg a mais (sim, não ganhei muito, consegui controlar bem e não tive desejo a gestação toda), sem azia, sem inchaço, mas bem mais cansada.
Alguns contratempos aconteceram, claro, mas em geral, está sendo uma gravidez muuuito tranquila.
Dei meu melhor, apesar de meu melhor várias vezes ficar abaixo do que gostaria (eu sei que vai ser assim agora), fiz e faço tudo pelo nosso bem, para que minha filha, tão desejada e esperada, venha com saúde.
proporcionou pra gente um ambiente calmo e seguro, como um pai, que é protetor, faz. Nos deixou seguras pra que a gente se desenvolvesse até agora com tranquilidade, sem correria, sem estresse... Topou tudo o que eu quis, foi em todas as consultas e exames...
Eu sou muito abençoada, e estou pronta, filha, pra te receber quando você também estiver pronta.

26/05/2022

Tbt do final de semana maravilhoso que tivemos.
Última viagem grávida, a próxima será com a nossa princesa no colo.

24/05/2022

O que essa foto tem a ver com saúde?
Tirei essa foto ontem, eram 6 e alguma coisa da manhã.
Foi uma noite horrível de insônia, aquelas noites longas, sem fim, qualquer posição estava incomodando.
Tem acontecido com certa frequência agora no final da gestação.
A psicóloga disse que é meu corpo já se acostumando a privação do sono, já que eu não levanto cansada.
Algum tempo depois de mim, meu marido também acordou. Então ficamos os 2 lá, cada um resmungando de um lado.
Até que uma hora eu disse: chega! Eu ODEIO me sentir assim, de s**o cheio, irritada... Vamos fazer alguma coisa pra mudar isso.
Falei pra ele: vamos assistir ao nascer do sol lá na praia? Ele topou na hora, como sempre. Nem sei se ele t**a minhas propostas porque quer ou pra me agradar, mas sempre t**a.
Foi lindo!
Eu realmente acho o nascer e o pôr do sol um espetáculo da natureza. Fizemos uma caminhada, parando pra admirar!
E o que isso tem a ver?
Tem a ver que tudo na vida é uma questão de escolha, coisas acontecem pra todas as pessoas, tudo depende de como você resolve encarar.
As pessoas mais difíceis de tratar que chegam até mim com dor, são as que mais reclamam. Aquelas que vêem problema em tudo! Até onde não tem.
O tratamento demora, levamos tempo pra ver resultado.
Por outro lado, já viu aquelas pessoas com doenças terríveis mas que tem o astral lá em cima? Então...
Pare de reclamar e comece a fazer algo por você, nem que seja uma caminhada num lugar que te traga paz!

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